สำหรับใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ (Allergy) โดยเฉพาะ “การแพ้ฝุ่น” เราเชื่อว่าอาการนี้คงเป็นปัญหาจุกจิกกวนใจและร่างกายพอสมควร เพราะฝุ่นเป็นอนุภาคของแข็งขนาดเล็กที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าหากฝุ่นไม่เกาะอยู่ตามเฟอร์นิเจอร์ ที่นอน หรือสิ่งของต่างๆ รอบตัวเรานั่นเอง
ปัจจุบันประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่ประสบปัญหามลภาวะอากาศจากฝุ่นที่หนักพอสมควร ทั้งฝุ่นละอองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและฝุ่นละอองที่เกิดจากการกระทำของมนุษย์รวมกัน ซึ่งคนที่แพ้ฝุ่นอยู่แล้วบอกเลยว่ายิ่งเจอปัญหาฝุ่นพิษในช่วงนี้เข้าไป อาการหายใจไม่สะดวก ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล น้ำตาไหล ตาแดง คันตา ย่อมตามมาอย่างหนักแน่นอน อีกทั้งมีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายและบ่อยอีกด้วย
ใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ฝุ่น เราบอกเลยว่าจำเป็นจะต้องได้รับการรักษาและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เพราะถือว่าเป็นบุคคลที่มีความเสี่ยงและไวต่อฝุ่นมากกว่าบุคคลทั่วไป อาจส่งผลให้มีปัญหาเรื่องโรคหอบ โรคหลอดลมอักเสบ อักเสบ โรคปอดแข็งจากภาวะฝุ่นจับปอด ปัญหาผิวหนัง และอื่นๆ อีกมากมายได้ ดังนั้นคนที่แพ้ฝุ่นจำเป็นจะต้องป้องกันและได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี ดังนี้
1. รับประทานยาแก้แพ้ ชนิดไม่ง่วง
การรับประทานยาแก้แพ้เป็นทั้งการป้องกันและรักษาได้ตรงจุดและถูกวิธีมากที่สุด เพราะนอกจากการแพ้ฝุ่นแล้ว ยาแก้แพ้สามารถดูแลทุกการแพ้ได้เป็นอย่างดี คนที่โรคภูมิแพ้ควรพกยาแก้แพ้ติดตัวไว้ตลอด ยิ่งแพ้ฝุ่นยิ่งต้องมี เพราะอาการแพ้ฝุ่นสามารถกำเริบขึ้นมาได้ง่าย หากใครที่ต้องทำงานแล้วกลัวว่ารับประทานยาแก้แพ้แล้วจะง่วง ปัจจุบันมียาแก้แพ้ที่มีส่วนผสมของลอราทาดีน (Loratadine) ให้เลือกรับประทาน ซึ่งเป็นยาแก้แพ้ชนิดไม่ง่วง เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานแล้วอยากหายจากการเป็นโรคภูมิแพ้ อีกทั้งรับประทานยาแก้แพ้ที่มีส่วนผสมของลอราทาดีนเพียงวันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ดก็สามารถบรรเทาอาการได้ถึง 24 ชั่วโมง อีกทั้งสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยา แต่จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง
2. สวมหน้ากากอนามัย
แม้ว่าการสวมหน้ากากอนามัยเป็นเวลานานจะสร้างความรู้สึกอึดอัดได้ แต่วิธีนี้ก็เป็นการป้องกันฝุ่นได้ดีเช่นกัน ทั้งนี้ควรเลือกหน้ากากอนามัยแบบ N95 เพราะสามารถครอบบริเวณปากและจมูกอย่างมิดชิด และมีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันฝุ่นและเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กมากได้เป็นอย่างดี หากหน้ากากอนามัยที่ใช้มีการเปื้อนน้ำลายและน้ำมูก ผู้ใช้จำเป็นต้องเปลี่ยนหน้ากากอนามัยทันที เพราะประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นจะลดลงนั่นเอง
3. ใช้เครื่องฟอกอากาศ
การใช้เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยดักจับฝุ่นรวมถึงสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ที่อยู่ในอากาศได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยกำจัดสิ่งที่ปนเปื้อนมากับอากาศ กำจัดกลิ่นต่างๆ และสร้างอากาศบริสุทธิ์ให้กับเราได้ด้วย
4. ใช้เครื่องดูดฝุ่น
เครื่องดูดฝุ่นนับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการกำจัดฝุ่นที่ตรงจุด ง่าย สะดวก และรวดเร็ว อีกทั้งปัจจุบันมีหุ่นยนต์ดูดฝุ่นที่สามารถทำงานได้เองโดยอัตโนมัติ สามารถตั้งเวลาทำความสะอาดเองได้ด้วย
5. หลีกเลี่ยงการปูพรมภายในบ้าน
เลี่ยงการปูพรมทุกชนิดภายในบ้าน เพราะพรมเป็นตัวสะสมฝุ่นชั้นดี รวมไปถึงแบคทีเรียต่างๆ ซึ่งก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และอาการภูมิแพ้กำเริบได้
6. ทำความสะอาดบ้านอย่างเป็นประจำ
การทำความสะอาดบ้านอย่างเป็นประจำจะช่วยให้ลดการแพ้ฝุ่นในบ้านได้ โดยเฉพาะโซฟา ใต้โต๊ะ ใต้ตู้ ใต้เตียงนอนควรทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ควรนำสิ่งของที่ไม่จำเป็นหรือไม่ค่อยได้ใช้ไปเก็บรวมกันให้มิดชิด เพื่อลดปัญหาฝุ่นเกาะ
7. ซักเครื่องนอนด้วยน้ำร้อน
ควรซักเครื่องนอนทุก 1 - 2 สัปดาห์ ด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิมากกว่า 60 องศาเซลเซียส เพราะมีประสิทธิภาพในการกำจัดฝุ่นและไรฝุ่นได้
8. ใช้ชุดเครื่องนอนป้องกันไรฝุ่น
ปัจจุบันมีชุดเครื่องนอนป้องกันไรฝุ่นให้เลือกใช้ ซึ่งช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้การสะสมของแบคทีเรียได้
9. หลีกเลี่ยงพื้นที่ก่อสร้างและบริเวณข้างถนน
บริเวณพื้นที่ก่อสร้างเป็นสถานที่ที่มีปริมาณฝุ่นค่อนข้างเยอะ ทั้งฝุ่นที่เกิดจากดิน ทราย หรือละอองน้ำต่างๆ ซึ่งมีส่วนทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบได้ นอกจากนี้รวมไปถึงบริเวณถนนด้วย เพราะปริมาณฝุ่นจากควันรถก็มีมากไม่แพ้กัน ทั้งนี้หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ควรสวมหน้ากากอนามัยและพกยาแก้แพ้ติดตัวไว้ยามฉุกเฉินด้วย
10. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ฝุ่นหรือโรคภูมิแพ้กำเริบได้น้อยลง
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมและติดตามข่าวสารได้ที่
Website: www.gedgoodlife.com
Facebook: Ged Good Life ชีวิตดี ดี
Line Official: @gedgoodlife
Youtube: GEDGoodLife ชีวิตดีดี
