วันนี้เอ๋ยขอมาแนะนำเมนูมื้อเช้าลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆที่อยากหุ่นดีแถมสุขภาพดีด้วย เมนูที่เอ๋ยจะมาแนะนำนั่นก็คือกรีกโยเกิร์ต ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เพื่อนๆไม่ควรพลาด เพราะเค้ามีโปรตีนมากกว่านม แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิดด้วยทั้งวิตตามินดี วิตตามินบี และ แคลเซียม รวมไปถึงโพรไบโอติกส์ช่วยเพิ่มสมดุลย์ในกระเพาะอาหารของเรา ไขมันต่ำแถมมีสารอาหารมากมาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงกินแล้วไม่อ้วนค่ะ 
เอ๋ยแต่ง topping ด้วย
- กล้วยหอม
- แอปเปิ้ล
- แกลโนล่า ซีเรีลธัญพืช
- ส้ม
- น้ำผึ้งเล็กน้อย
- โรยด้วย cinnamon เพิ่มกลิ่นของโปรดเอ๋ย

เพื่อนๆสามารถนำไปแต่ง topping ตามใจชอบได้เลยในทุกๆเช้า ไม่ว่าจะเป็นการใส่ผลๆตระกูลเบอร์รี่ ,กีวี่, โรยถั่วชนิดต่างๆ,เมล็ด chia, งา, หรือว่าจะเป็นผลไม้อบแห้งชนิดต่างๆก็ได้นะคะ การแต่งหน้า topping ทำให้เอ๋ยเพลิดเพลินไปกับการทำอาหาร แถมยังน่าทาน ส่วนตัวเอ๋ยทานอาหารที่หน้าตาสวยงามเอ๋ยจะมีความสุขและ enjoy eating มากขึ้นค่ะ
เช้านี้เอ๋ยทานคู่กับกาแฟใส่นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ อร่อยลื้มมม

อ่านต่อ กดเลย
รีวิวจากคอมมูนิตี้จีบัน : Ivyvoraphan
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com

Comment 0

    ความคิดเห็นมากที่สุด