ออยล์พูลลิ่ง (oil pulling) หรือการใช้น้ำมันอมกลั้วปาก เป็นวิธีการเยียวยาทางธรรมชาติของชาวอินเดียดั้งเดิม วิธีนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในกฎหมายอายุรเวท ที่มีความหลากหลายของเครื่องสำอาง
น้ำมันในออยล์พูลลิ่ง (oil pulling) เป็นน้ำมันจำพวกผัก ยกตัวอย่างเช่น น้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าว แต่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นที่นิยมมากกว่า ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของน้ำมันแต่ละชนิดว่าชนิดไหนจะเหมาะกับตัวเรามากกว่ากัน
หากมีจุดมุ่งหมายป้องกันกลิ่นปาก ฟันผุ และการเกิดโรคปริทันต์ ก็ต้องเลือกใช้น้ำมันงา เพราะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ 300 – 700 ชนิด เพราะฉะนั้นน้ำมันงาจึงรักษาความสะอาดภายในช่องปากได้ดีที่สุด
และถ้าหากต้องการดีท็อกซ์หรือล้างสารพิษออกจากร่างกาย และแก้อาการท้องผูก ก็ต้องเลือกกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์แทน
นอกจากนี้ออยล์พูลลิ่ง (oil pulling) ยังมีผลดีที่ตามมามากมาย การดีท็อกซ์ภายในช่องปากจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตได้ดี และทำให้ผิวหน้าเนียนกระชับมากขึ้น
ขั้นตอนของออยล์พูลลิ่ง (oil pulling) มีดังนี้
■ ขั้นที่ 1 เพิ่มความชุ่มชื้น
เพื่อปรับปริมาณของน้ำภายในช่องปาก ให้ดื่มน้ำก่อนที่จะกลั้วปาก
■ ขั้นที่ 2 น้ำมัน
ใช้น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ อมและกลั้วให้ทั่วช่องปาก
■ ขั้นที่ 3 กลั้วไว้ 15 – 20 นาที
กลั้วน้ำมันไว้ 15 – 20 นาที ระหว่างนั้นน้ำมันก็จะแทรกซึมผ่านร่องเหงือก
■ ขั้นที่ 4 บ้วนออก
หลังจากบ้วนน้ำมันออกก็ให้ล้างปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือก็ได้
การกลั้วปากเป็นเวลา 15 – 20 นาที เป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่ในช่วงแรกๆ อาจจะเริ่มต้นจาก 5 นาที และในครั้งต่อไปก็ค่อยเพิ่มจำนวนนาทีขึ้นเรื่อยๆ การกลั้วปากก็เหมือนเป็นการออกกำลังกายใบหน้า ที่สามารถทำควบคู่ไปกับงานอดิเรกของคุณได้