ผู้สูงวัยคุณภาพญี่ปุ่นกับหัวใจที่แข็งแกร่ง

การเข้าสู่สังคมสูงอายุทำให้ผู้สูงอายุจำนวนมากในญี่ปุ่นหันมาดูแลทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายของตนเองเพื่อไม่ให้เป็นภาระแก่ลูกหลาน มาดูกันนะคะว่าทำไมผู้สูงอายุญี่ปุ่นจึงเป็นผู้สูงวัยคุณภาพและมีหัวใจที่แข็งแกร่ง

ไม่คาดหวังพึ่งพาลูกหลาน

ด้วยความเกรงใจกลัวเป็นภาระของลูกหลานทำให้ผู้สูงอายุในญี่ปุ่นส่วนใหญ่พยายามพึ่งพาตนเอง จึงไม่แปลกใจหากเห็นผู้สูงอายุจำนวนมากไปซื้อของ ไปโรงพยาบาล และไปไหนมาไหนตามลำพัง อีกทั้งคุณตาคุณยายจำนวนมากยังเตรียมเงินออมไว้จำนวนหนึ่งเพื่อว่าเมื่อถึงวันหนึ่งที่ร่างกายไม่ไหวแล้วจะได้เข้าไปใช้บริการบ้านพักคนชรา

ออกกำลังกาย

ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยลดภาระค่ารักษาพยาบาล คนสูงวัยในญี่ปุ่นส่วนใหญ่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการเดินเป็นกิจวัตรแล้ว ทุกเช้าผู้สูงอายุจำนวนมากมักจะเดินออกกำลังกายและไปรวมตัวที่สวนสาธารณะใกล้บ้านเพื่อบริหารร่างกายตามรายการออกกำลังตอนเช้าของโทรทัศน์ช่อง NHK ทั้งนี้ผู้สูงอายุจำนวนมากต่างตระหนักถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยการหมั่นไปออกกำลังกายตามสถานออกกำลังกายที่มีโปรแกรมเพื่อผู้สูงอายุและเข้าชมรมกีฬาต่างๆ

อาสาทำประโยชน์ให้แก่สังคม

ผู้สูงวัยญี่ปุ่นจำนวนมากอาสาทำประโยชน์ให้แก่ชุมชน เช่น ช่วยดูแลความปลอดภัยในการเดินไปกลับจากโรงเรียนให้แก่เด็กนักเรียน อาสาช่วยกิจกรรมต่างๆตามสถานเรียนรู้ต่างๆ ในชุมชน และอาสาช่วยกิจกรรมเสริมสร้างรักษาวัฒนธรรมญี่ปุ่น เป็นต้น

หางานอดิเรกที่ชอบ

ในญี่ปุ่นจะมีชมรมและสถานที่สำหรับพบปะกันของผู้สูงอายุ เช่น การเข้าชมรมแต่งโคลงกลอน  วาดรูป งานประดิษฐ์และการเข้าชมรมร้องเพลงประสานเสียง เป็นต้น การมีงานอดิเรกที่ชอบนอกจากจะทำให้มีเพื่อนฝูงแล้วยังช่วยสร้างความสุขและคุณค่าของตัวเองได้อีกด้วย

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ผู้สูงอายุญี่ปุ่นที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวนมากเปลี่ยนพฤติกรรมการกินจากนิยมชมชอบเนื้อสัตว์มาเป็นเนื้อปลา เต้าหูและผลิตภัณฑ์จากถั่วรวมถึงผักและสาหร่ายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น

Comment 0

    ความคิดเห็นมากที่สุด