ก่อนจะเริ่มอ่านบทความนี้ ไม่ว่าคุณกำลังยืนรอรถไฟฟ้า กำลังทำธุระส่วนตัว กำลังยืนรออาหารที่สั่ง กำลังรู้สึกเบื่อ ๆ หรือกำลังทำอะไรก็แล้วแต่ ผู้เขียนอยากให้ผู้อ่านทุกท่านลองเงยหน้าขึ้น แล้วลองคิดภายใน 10 วินาทีว่าความสุขในวันนี้หรือในช่วงนี้ของคุณคืออะไร
คิดกันออกหรือเปล่าคะ? หรือมันยากเกินกว่าะจะหาคำตอบนี้ให้ตัวเองได้
คนเรามักถูกหล่อหลอมมาว่าเมื่อเกิดมาแล้วก็ต้องรีบ ๆ ทำงาน ตั้งใจเก็บเงินไว้ซื้อบ้าน ซื้อรถหรือสร้างครอบครัว เพื่อสร้างรากฐานความมั่นคงให้กับชีวิต ดั้งนั้นเราก็มักจะต้องทำงานอย่างเคร่งเครียด และใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบเพื่อที่เราจะได้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว
ในเมื่อเราไม่สามารถหลีกหนีความเครียดในชีวิตประจำวันได้ และอนาคตดี ๆ ที่เราคิดไว้ก็ยังมาไม่ถึง ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำเพื่อก้าวผ่านวันที่ยากลำบากก็คือการเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตโดยการมองหา "ความสุขเล็ก ๆ" ในชีวิตประจำวันนั่นเอง สิ่งเล็ก ๆ ที่คุณมองว่าไม่สำคัญ แท้จริงแล้วมันอาจจะกลายเป็นรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับชีวิตคุณก็ได้นะถึงแม้ว่าจะเป็นแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เถอะ ความสุขเล็ก ๆ ของแต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันออกไป มาดูกันเลยว่าสิ่งเหล่านั้นจะเป็นอะไรได้บ้าง
1. การทานอาหารโปรดในมื้อเย็น ผู้อ่านอาจจะสงสัยว่าทำไมต้องเป็นมื้อเย็นล่ะ? ก็เพราะมื้อเย็นเป็นการทานอาหารหลังจากที่เราทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน การได้ทานอาหารที่อร่อยก็เป็นเหมือนการให้รางวัลกับตัวเอง ถึงแม้ว่ามันจะเป็นแค่อาหารหนึ่งมื้อ แต่มันคือการเติมพลังงานทั้งทางกายและทางใจเลยนะ
2. การกลับไปอ่านหนังสือที่ถูกซื้อมาวางไว้บนชั้นวาง ผู้อ่านบางท่านอาจจะชอบซื้อหนังสือมาเก็บไว้เพื่อจะรออ่านสักวันหนึ่ง แต่หนังสือเหล่านั้นก็ถูกปล่อยไว้ให้เหงามานานแล้ว ลองกลับไปเปิดตู้หนังสือของคุณแล้วลองหยิบมันมาอ่านให้จบสักครั้ง อย่าคิดว่าการอ่านคือการเสียเวลาเลย มันคือการเปิดประตูสู่โลกใหม่ ๆ ต่างหากล่ะ
3. การได้นั่งดูรูปถ่ายแล้วนึกถึงเรื่องเก่า ๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่ายกับเพื่อน กับแฟน กับครอบครัว หรือกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด การได้มองย้อนกลับไปก็ทำให้เราได้จินตนาการถึงความรู้สึกของเราในตอนนั้น นึกถึงเหตุการณ์หรือเรื่องราวที่เกิดขึ้นอีกครั้ง และยังเป็นการได้เห็นพัฒนาการของตัวเองด้วยว่ากว่าจะมีตัวฉันในวันนี้เราผ่านอะไรมาบ้าง รูปถ่ายหนึ่งรูปเหมือนเป็นไทม์แมชชีนเลยนะ ว่าไหม?
4. การได้อยู่บ้านทั้งวัน บางครั้งการต้องออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นการออกไปทำงานหรือการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนอาจจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า การได้อยู่บ้านทำให้เราได้อยู่กับตัวเอง ไม่ต้องไปเจอมลภาวะหรือผู้คนจำนวนมาก นอกจากนี้เราอาจจะลุกขึ้นมาดูแลบ้าน ทำงานบ้านหรือทำอะไรที่เราอยากทำมาตั้งนานแล้วก็ได้นะ เช่น การออกกำลังกาย หลังจากที่เราทำมันสำเร็จก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยล่ะ
5. การบอกรักตัวเอง ข้อนี้สำคัญมากและเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำบ่อย ๆ เราไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาบอกรักเราหรอกนะ การบอกรักตัวเองเป็นการให้กำลังใจตัวเองอย่างหนึ่ง วิธีการง่าย ๆ คือ ลองเดินไปที่กระจกแล้วพูดว่า “เธอเก่งมากนะ เธอพยายามมาถึงทุกวันนี้ได้ เธอเก่งที่สุดเลย” ถึงแม้ว่าวันที่เราเหนื่อยหรือเครียดจะไม่มีใครปลอบใจเรา แต่ก็ยังมีตัวเรานี่แหละที่จะมอบความสุขและรอยยิ้มให้กับตัวเองได้
ผู้เขียนอยากให้ผู้อ่านทุกท่านลองสร้างความสุขให้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของตัวเอง ความสุขนั้นไม่ต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่การได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ไม่ใช่การที่มีคนซื้อรถคันใหม่ให้ แต่เป็น "ความสุขเล็ก ๆ" ที่หมุนเวียนอยู่รอบตัวของเรา อาจจะเป็น 5 ข้อที่กล่าวมาหรืออื่น ๆ อีกมากมายเช่น การได้นอนใต้ผ้าห่มพร้อมกับการดูซีรีส์ การได้ยืนดูพระอาทิตย์ตก การไม่ต้องวนหาที่จอดรถ ฯลฯ
บางคนอาจบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความสุขชั่วขณะ สุดท้ายเราก็กลับมาเครียดกับชีวิตอีกอยู่ดี ใช่ค่ะ สุดท้ายคุณก็ยังคงใช้ชีวิตตามปกติ ยังต้องเจอกับความเครียด แต่ความสุขเล็ก ๆนี้เองที่จะเป็นตัวขับเคลื่อน เป็นเชื้อเพลิงให้เราสู้ต่อและสามารถก้าวผ่านความยากลำบากในแต่ละวันไปได้
แล้วคุณล่ะ คุณมี "ความสุขเล็ก ๆ" เป็นของตัวเองแล้วหรือยัง
ใครที่มีความสุขเล็ก ๆ เป็นของตัวเองแล้ว ลองมาแชร์ในคอมเมนต์ด้านล่างกันได้นะคะ
