Obat Masuk Angin untuk Ibu Hamil dan Cara Efektif Mengatasinya di Rumah

SehatQ Dipublikasikan 08.45, 05/05 • Larastining Retno Wulandari
Obat Masuk Angin untuk Ibu Hamil dan Cara Efektif Mengatasinya di Rumah
Obat masuk angin untuk ibu hamil sebaiknya pilih yang alami terlebih dahulu

Obat masuk angin untuk ibu hamil tentu sebaiknya yang aman untuk Anda dan janin. Sebelum memilih obat yang aman untuk ibu hamilsecara medis, Anda bisa mencoba cara mengobati masuk angin pada ibu hamil secara alami.

Lantas, bagaimana caranya?

Penyebab dan gejala masuk angin pada ibu hamil

Gejala masuk angin pada ibu hamil ditandai dengan mual muntah
Gejala masuk angin pada ibu hamil ditandai dengan mual muntah

Kenapa ibu hamil rentan masuk angin?

Secara umum, penyebab masuk angin pada ibu hamil adalah peningkatan hormon progesteron yang meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat gerak usus.

Hal ini menyebabkan pencernaan menjadi terhambat sehingga gas menumpuk terlalu banyak dalam perut.

Selain itu, masuk angin pada ibu hamil juga bisa disebabkan oleh rahim yang semakin membesar. Rahim yang semakin membesar akan terus menekan rongga perut. Efeknya, pencernaan pun semakin lambat sehingga gas di perut semakin banyak.

Beberapa tanda ibu hamil masuk anginadalah:

  • Sensasi terbakar di ulu hati
  • Makanan naik ke arah mulut
  • Perut begah dan kembung
  • Mual muntah
  • Sakit perut.

Obat masuk angin untuk ibu hamil yang alami

Masuk angin sebenarnya bukanlah sebuah penyakit yang resmi dikenal dalam dunia medis.

Masuk angin adalah istilah awam untuk orang Indonesia menyebutkan beragam gejala masalah pencernaan yang membuat badan tidak fit, alias tidak enak badan.

Oleh karena itu, tidak ada satu jenis obat yang spesifik dapat mengobati masuk angin.

Beberapa obat alami yang biasanya digunakan untuk mengobati masuk angin pada ibu hamil adalah:

1. Air putih

Air putih mampu meredakan masuk angin pada ibu hamil
Air putih mampu meredakan masuk angin pada ibu hamil

Air putih rupanya adalah obat masuk angin untuk ibu hamil yang paling mudah didapat.

Dengan rutin minum air, proses pencernaan bisa menjadi lebih lancar sehingga mengurangi risiko  sembelit saat hamil.

Apabila Anda sulit BAB, Anda perut anda terasa kembung dan penuh gas.

Menurut penelitian dari Nutrition Reviews, air terbukti membantu mempercepat pengosongan saluran pencernaan lebih cepat.

Jadi, sisa makanan pun bisa keluar dengan mudah bila asupan air Anda terpenuhi.

2. Buah dan sayur

Saat masuk angin, perut terasa kembung, bergas, dan begah. Salah satu penyebab keluhan ibu hamilini adalah konstipasi atau susah BAB.

Oleh karena itu, buah dan sayur yang tinggi serat bisa ibu hamil konsumsi sebagai obat alami masuk angin untuk mengatasi perut kembung karena sembelit.

Serat dari buah dan sayuran mampu menyerap air di dalam saluran pencernaan dan menjadikannya lendir untuk melumasi dinding usus sehingga memperlancar feses bergerak keluar dari usus.

Selain itu,serat juga ikut memadatkan feses agar ketika saatnya keluar, tidak ada sisa yang tertinggal dan menumpuk di usus.

Sebagian besar jenis buah dan sayur tinggi serat yang baik untuk pencernaan, seperti apel, jeruk, bayam, dan ubi jalar.

Namun sebaiknya Anda hindari sumber serat yang memicu gas di perut, seperti kacang-kacangan, kubis, dan bawang.

3. Makanan tinggi probiotik

Makanan tinggi probiotik, seperti yogurt, mampu mengurangi masuk angin
Makanan tinggi probiotik, seperti yogurt, mampu mengurangi masuk angin

Probiotik juga terbukti mampu menjadi obat masuk angin untuk ibu hamil yang sedang sembelit. 

Studi terbitan National Center for Biotechnology Informationmemaparkan bahwa asupan probiotik bantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan.

Bakteri baik membantu sistem pencernaan mengubah makanan menjadi energi. Bakteri baik juga membantu memadatkan feses dan mempercepat pengeluaran feses dari usus.

Dengan begitu, Anda jadi lebih lancar buang air besar.

4. Air rebusan jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang dipercaya sebagai obat masuk angin untuk ibu hamil sejak dulu.

Temuan dari Iran Red Crescent Medical Journalmelaporkan, jahe mengandung zat gingerol dan shogaol. Keduanya bersifat carminativeuntuk membantu mengeluarkan gas dari dalam perut sehingga tidak terasa kembung.

Cobalah minum teh jahe hangat sebagai cara mengobati masuk angin pada ibu hamil.

Cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil

Olahraga saat hamil terbukti bantu kurangi masuk angin
Olahraga saat hamil terbukti bantu kurangi masuk angin

Selain mengonsumsi obat masuk angin untuk ibu hamil secara alami, ada cara mengatasi perut kembung pada ibu hamilyang bisa Anda lakukan.

Cara ini berkaitan dengan pola hidup sehat serta menghindari beberapa hal, seperti:

  • Makan porsi kecil tapi sering: Anda bisa makan enam kali sehari dengan porsi kecil. Anda juga bisa makan sebanyak tiga kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit, lalu diselipi dua atau tiga kali camilan.
  • Hindari pemanis buatan: terutama  jenis sorbitol dan manitol. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut bergas, kembung, kram, dan mungkin mampu menyebabkan diare.
  • Makan perlahan: makan terlalu cepat membuat Anda lebih banyak menelan udara sehingga menyebabkan kembung.
  • Olahraga: olahraga ringan seperti jalan kaki 10-30 adalah cara yang baik untuk mengatasi perut kembung dan masuk angin pada ibu hamil. Olahraga mempercepat gerakan usus untuk mengeluarkan feses dan gas dalam perut.
  • Kelola stres: Stres akan meningkatkan risiko kembung, mulas, dan masuk angin. Maka, hilangkan stres yang mengganggu dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai, atau dengan berolahraga.

Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut terkait cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil, pemenuhan nutrisi untuk ibu hamil, atau cara meraih kehamilan sehatsecara umum, Anda bisa konsultasikan dengan dokter kandunganterdekat.

Anda juga bisa konsultasi gratis dengan dokter melalui chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.

Download aplikasinya sekarangdi Google Play dan Apple Store.

Artikel Asli