Tak Hanya Cegah Anemia, Ini 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Popmama.com Dipublikasikan 11.25, 14/08 • Dimas Prasetyo
tasteofhome.com

Kacang mete seringkali dijadikan camilan saat sedang berkumpul bersama keluarga. Kacang mete yang berasal dari buah jambu monyet ini disebut sebagai kudapan sehat, sehingga menciptakan beragam manfaat untuk tubuh. 

Berdasarkan penelitian, kacang mete yang termasuk pembangkit protein dan mineral di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungannya meliputi tembaga, kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium dan seng.

Perlu diketahui bahwa ada manfaat yang bisa dirasakan ketika sedang mengonsumsi kacang mete selama masa kehamilan. 

Asupan sehat untuk ibu hamil ini dapat memberikan manfaat positif karena mengandung antioksidan karena mengurangi radikal bebas. Adanya kandungan antioksidan mampu menurunkan risiko preeklampsia.

Jika Mama ingin mengetahui berbagai manfaat kacang mete untuk kesehatan, kali ini Popmama.com telah merangkumnya. 

Kira-kira apa saja ya, Ma? 

1. Melindungi dan menjaga kesehatan jantung 

indianexpress.com

Selain kalori, dalam takaran 1 ons kacang mete memiliki kandungan gizi yang cukup beragam. Perlu diketahui bahwa ada karbohidrat, protein, lemak dan berbagai gizi lainnya. 

Kacang yang bentuknya seperti ginjal ini dapat melindungi dan menjaga kesehatan jantung. 

Perlu diketahui bahwa kacang mete memberikan sifat pelindung, anti-karsinogenik dan anti-inflamasi. 

Sifat dari kacang mete ini mampu melindungi jantung dari beragam macam penyakit, termasuk menurunkan kolestrol LDL yang jahat. 

2. Mampu meningkatkan kesehatan otot dan saraf

Freepik/user18526052

Kacang mete memiliki cita rasa yang gurih dan manis. Rasa inilah yang membuat kacang mete cukup disenangi oleh banyak orang sebagai camilan waktu luang. 

Dilansir dari Heathline tak hanya kalori saja yang ada di dalam kacang mete, namun takaran 1 ons memiliki kandungan gizi yang cukup beragam. Ada karbohidrat, protein, lemak serta berbagai nutrisi lainnya. 

Kacang yang bentuknya seperti ginjal ini juga memiliki magnesium. Kandungan magnesium di dalam kacang mete mempunya peran penting karena berguna untuk perkembangan tulang. Otot, jaring dan organ pada tubuh dapat berfungsi baik karena mendapatkan sumber magnesium yang baik.  

Perlu diketahui bahwa kekurangan magnesium dapat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah

kilo.co.nz

Kacang mete memiliki sumber energi yang baik untuk tubuh. Jenis kacang ini mengandung kalori dan lemak baik, sehingga dapat menjadi sumber energi selama menjalani aktivitas keseharian. 

Vitamin B6, vitamin E, zat besi dan protein yang ada di dalam kacang mete pun membantu tubuh agar terhindar dari kelelahan. 

Kandungan zinc pada camilan sehat ini berperan penting karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga penyembuhan luka. 

Usahakan mengonsumsi camilan ini sesuai dengan porsinya tanpa harus berlebihan ya, Ma. 

4. Mencegah risiko anemia yang terjadi sewaktu-waktu

Freepik/svetlanasokolova

Ma, sudah tahu belum kalau kacang mete dapat mencegah risiko terjadinya anemia? 

Perlu dikatehui bahwa jenis kacang ini memiliki zat besi yang penting membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal inilah yang pada akhirnya dapat membantu fungsi enzim serta sistem kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai infeksi penyakit. 

Tak hanya membantu oksigen ke seluruh tubuh saja, namun zat besi mampu meminimalisir kelelahan dan anemia. 

5. Menurunkan risiko terjadinya stroke

cookinglight.com

Salah satu cara mencegah stroke yakni dengan menerapkan gaya hidup sehat. Camilan kacang mete di tengah waktu luang setidaknya dapat menyehatkan tubuh. 

Menurut American Heart Association, kacang mete mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi risiko hingga serangan jantung. Bila dikonsumsi secara rutin, maka dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik untuk kesehatan. 

Itulah beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi kacang mete sebagai camilan di waktu senggang. Jika dikonsumsi sesuai porsinya, maka akan membantu tubuh lebih sehat.  

Semoga informasi terkait kacang mete ini bisa menjadi pengetahuan baru ya, Ma!

  • Demi Tingkatkan Nutrisi Ibu Hamil, 5 Jenis Kacang Ini Perlu Dikonsumsi
  • Disarankan! Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Merah untuk Ibu Menyusui
  • 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete Selama Kehamilan
Artikel Asli