Kate Upton Abaikan Tekanan Saat Menjadi Mama Baru, Ini Caranya!

Popmama.com Dipublikasikan 03.00, 26/01/2020 • Cresina Hana Fitria

Kate Upton melahirkan anak pertamanya, anak perempuan yang diberi nama Genevieve Upton Verlander, pada November 2018. Baru-baru ini supermodel yang genap berusia 27 tahun, menulis di Twitter pribadinya untuk berbagi perjuangannya dalam menurunkan  berat badan yang ia hadapi setelah melahirkan dan menjadi seorang Mama baru.

Kate sangat berusaha untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh setelah kehamilan pertamanya, yang menjadi tekanan utama baginya setelah punya bayi.

Menurutnya, setiap Mama mengalami tekanan karena harapan-harapan orang lain yang tidak perlu dan tidak realistis, yang sebagian besar melalui media sosial.

Upton mendorong dirinya lebih awal untuk kembali ke gym, makan dengan sempurna supaya mencapai berat badan yang ideal.

Tetapi, setelah menyadari betapa konyolnya tekanan-tekanan ini, ia dengan cepat memberi dirinya sedikit kelonggaran dan kembali menikmati sebagai seorang Mama baru

Ini berlaku untuk kamu yang juga mendapat tekanan di luar sana. Kamu mungkin tidak dapat mencegah tekanan-tekanan tersebut  datang, namun ada beberapa cara agar kamu dapat mengatasinya yang telah Popmama.com  rangkum berikut ini:

1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

pinterest.com

Habiskan setengah jam atau lebih setiap malam untuk melakukan sesuatu yang kamu nikmati. Ini membantu kamu menyingkirkan hal-hal negatif dari pikiranmu.

Mandi, membaca majalah, menonton TV atau melakukan apa pun yang membantu kamu bersantai.

Atau kamu dapat meminjam buku, CD, atau DVD tentang relaksasi dari perpustakaan. Abaikan pekerjaan rumah apa pun, hal tersebut bisa dilakukan kapanpun.

Hal yang terpenting sekarang adalah kamu bisa luangkan waktu untuk dirimu sendiri.

2. Komunikasikanlah dengan pasanganmu

pinterest.com

Hubungan bisa menjadi rentan  ketika kamu jarang menghabiskan banyak waktu bersama. Luangkan waktu untuk bersama pasangan, bahkan jika kamu hanya bisa tertidur bersama di depan TV. 

Membicarakan perasaan kamu  kepada pasangan mungkin dapat membantu, setidaknya untuk sementara waktu.

Kamu dan pasanganmu perlu memahami bagaimana perasaan satu sama lain.

Kamu juga perlu mencari tahu bagaimana kamu dapat saling mendukung terlebih ketika sedang mengalami banyak tekanan. Terkadang lebih baik berbicara dengan seseorang di dalam keluarga.

3. Terima bantuan

pinterest.com

Bersikaplah tenang, manfaatkan semua bantuan yang bisa kamu dapatkan. Kamu tidak dapat melakukan semuanya sendiri, jadi tidak ada salahnya mencoba. 

Kamu juga harus ingat bahwa tidak ada hadiah untuk menjadi super Mama. Jadi lupakanlah sisi perfeksionis dirimu, karena menjadi orang tua adalah satu hal yang tidak sempurna bagi semua orang.

Semoga bermanfaat ya, Ma!

Baca  juga:

  • Mengenal Perbedaan Depresi Postpartum dan Baby Blues
  • Sukses Atasi Depresi Postpartum dan Diabetes, Berat Badan Turun 68 Kg
  • Apa Itu Postpartum Psychosis? Begini Cara Mengatasinya
Artikel Asli