Cara Menyuburkan Rahim Secara Alami dan Medis

SehatQ Dipublikasikan 02.00, 16/07 • Tim SehatQ
Cara Menyuburkan Rahim Secara Alami dan Medis
Cara menyuburkan rahim bisa dilakukan dengan cara alami maupun medis

Bagi Anda yang ingin memiliki momongan, menjaga kesuburan rahim merupakan hal utama yang perlu dilakukan. Beruntung, ada berbagai cara menyuburkan rahim atau kandungan yang bisa dicoba, baik secara alami maupun medis.

Untuk Anda yang memilih cara alami, menjalani gaya hidup sehat adalah kunci utama. Sementara itu secara medis, mengonsumsi multivitamin dan terapi obat dinilai cukup efektif untuk meningkatkan kesuburan rahim.

Cara menyuburkan rahim atau kandungan secara alami

Berikut ini berbagai cara menyuburkan rahim atau kandungan yang alami, untuk Anda yang ingin segera dapat momongan.

1. Memperbanyak konsumsi sayur

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah membuat wanita dua kali lebih mungkin terkena fibroid rahim yang dapat ganggu kesuburan. Banyak makan sayur dapat menurunkan risiko terkena penyakit tersebut hingga 50%.

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kol juga mengandung indole 3 carbinol yang baik untuk metabolisme estrogen yang merupakan hormon seks di dalam tubuh wanita, dan menyeimbangkannya.

2. Mengurangi konsumsi kafein

Konsumsi kafein berlebihan dapat memicu naiknya kadar estrogen di tubuh, sehingga Anda lebih berisiko terkena fibroid rahim. Tubuh wanita yang mengonsumsi 500 miligram atau 4-5 gelas kopi per hari akan memproduksi estrogen lebih banyak 70% dari yang seharusnya. Hal ini dapat mengganggu kesuburan rahim.

3. Rutin berolahraga

Bagi Anda yang merupakan pekerja kantoran atau menjalankan aktivitas lain yang mengharuskan duduk dalam jangka waktu yang lama, tingkatkanlah kegiatan fisik seperti berjalan kaki atau yoga.

Duduk terlalu lama bisa mengganggu sirkulasi darah di area rahim, sehingga Anda perlu melakukan gerakan selingan untuk memperbaiki aliran darah.

4. Menghindari konsumsi lemak trans

Lemak sehat atau lemak tak jenuh yang bisa Anda dapatkan dari ikan atau alpukat, sangat penting bagi kesuburan. Namun sebaliknya, jika yang dikonsumsi adalah lemak trans, maka kesuburan Anda bisa terganggu.

Mengonsumsi lemak tak sehat bisa tingkatkan risiko infertilitas hingga 31%. Beberapa penelitian pun sudah mengaitkan konsumsi lemak jenuh dengan gangguan kesuburan pada wanita.

Lemak trans biasanya ada pada berbagai makanan yang digoreng, seperti makanan cepat saji.

5. Membatasi karbohidrat

Membatasi konsumsi karbohidrat dapat membantu meningkatkan kesuburan. Sebab jika dilakukan secara teratur, kadar insulin di tubuh akan menurun, membuat lemak menjadi lebih mudah luruh saat Anda berolahraga, sekaligus membuat menstruasi jadi lebih teratur.

6. Mengurangi stres

Stres dapat mengurangi kesuburan wanita. Sehingga, melakukan berbagai kegiatan yang bisa menenangkan pikiran bisa bermanfaat bagi kesuburan rahim Anda.

7. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok bisa mengganggu keseimbangan hormon dan membuat menopause terjadi lebih cepat dari seharusnya. Dengan berhenti merokok, Anda sudah meningkatkan kemungkinan untuk mencapai kehamilan.

8. Mencapai berat badan ideal

Memiliki berat badan berlebih atau jauh di bawah level ideal bisa membuat kesuburan terganggu. Sehingga, mencapai berat badan ideal bisa jadi salah satu cara menyuburkan rahim yang efektif.

9. Membatasi konsumsi alkohol

Mengonsumsi alkohol berlebihan bisa berdampak buruk pada kesuburan. Sehingga jika ingin cepat dapat momongan, sebaiknya mulai batasi konsumsinya.

Cara menyuburkan rahim secara medis

Jika cara menyuburkan rahim secara alami tidak juga membuahkan hasil, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan perawatan secara medis. Anda dapat datang ke dokter spesialis kandungan untuk berkonsultasi. Di sana, dokter akan memeriksa kondisi Anda secara keseluruhan.

Untuk membantu meningkatkan kesuburan, dokter dapat meresepkan multivitamin atau suplemen yang baik untuk kesuburan rahim sekaligus mempersiapkan kehamilan.

Suplemen yang diberikan biasanya mengandung asam folat maupun vitamin D. Asam folat baik untuk mempersiapkan rahim di awal kehamilan. Sementara itu, vitamin D dapat memicu terbentuknya hormon seks wanita yang diperlukan untuk meningkatkan kesuburan.

Apabila usaha untuk meningkatkan kesuburan ini masih belum bisa memberikan momongan, maka Anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk melakukan langkah lain demi mencapai kehamilan. Saat ini, prosedur bayi tabung sudah cukup banyak dipilih untuk membantu pasangan yang kesulitan mendapatkan buah hati.

Untuk bisa mencapai kehamilan, tentu tidak hanya wanita yang harus menjalani cara menyuburkan rahim. Pria atau pasangannya pun perlu melakukan langkah-langkah untuk meningkatkan kesuburan maupun kualitas sperma. Kehamilan hanya dapat tercapai apabila kualias sel telur dan sperma sama-sama baik.

Artikel Asli