Ayo, Kenali 5 Gejala Kekurangan Kalsium di Masa Kehamilan

Popmama.com Dipublikasikan 12.30, 11/11/2019 • Bella Lesmana
Freepik

Memenuhi kebutuhan nutrisi merupakan langkah yang harus dilakukan oleh ibu hamil, yakni guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan sang janin secara optimal.

Salah satu asupan penting untuk dikonsumsi ibu hamil adalah makanan yang tinggi kalsium. Di mana saat hamil jumlah kebutuhan nutrisi semakin bertambah

Sementara kalsium punya banyak manfaat seperti untuk menguatkan tulang serta gigi Mama dan janin.

Jumlah kalsium yang disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil sebanyak 1.000 hingga 1.400 miligram setiap harinya.

Lantas bagaimana cara mengetahui gejala kekurangan kalsium pada ibu hamil?

Berikut Popmama.com informasikan 5 gejala tubuh kekurangan kalsium selama masa kehamilan, diantaranya :

1. Meningkatkan risiko osteoporosis di masa kehamilan

Freepik/Phduet

Tentunya ibu hamil membutuhkan kalsium demi mempertahankan kesehatan tulang dan memberikan nutrisi pada janin.

Di mana janin akan menggunakan kalsium untuk pembentukkan jaringan tulang rawan.

Tapi jika ibu hamil kekurangan kalsium, maka berisiko tinggi terkena osteoporosis.

Jika mengalami osteoporosis di masa kehamilan, dampaknya bisa mendatangkan bahaya seperti rentan terjadi patah tulang di daerah pinggul dan tulang belakang.

2. Mudah mengalami kelelahan yang berujung pada perubahan mood

parenting.firstcry.com

Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang memiliki peran penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Kondisi kekurangan kadar kalsium di dalam tubuh ibu hamil, menyebabkan Mama menjadi mudah mengalami mood swing.

Jika keadaan ini tidak ditangani dengan baik, ibu hamil jadi lebih cepat merasa kelelahan.

Saat sudah kelelalan, tentunya memengaruhi suasana hati. Mama jadi mudah marah, gelisah dan dapat berujung pada depresi.

3. Penurunan daya ingat dan menjadi mudah lupa

Freepik/ pressfoto

Sebenarnya, ketika kekurangan kalsium tubuh akan memberikan sinyal dengan menunjukkan beberapa gejala yang tidak biasa.

Saat ibu hamil kekurangan kalsium, maka dapat berujung pada penurunan daya ingat dan menjadi mudah lupa.

Penurunan daya ingat ini dapat berimbas pada kualitas memori Mama setelah melahirkan nanti.

Untuk mencegahnya, pastikan Mama mengonsumsi makanan tinggi kalsium agar tidak terjadi hal demikian.

4. Munculnya kondisi kesemutan di beberapa bagian tubuh

freemalaysiatoday.com

Kalsium adalah mineral vital, khususnya untuk ibu hamil.

Efek lanjutan dari kekurangan asupan kalsium di masa kehamilan yakni dapat mengalami peredaran darah kurang lancar. Hal itu bisa menyebabkan kesemutan.

Munculnya kondisi kesemutan di beberapa bagian tubuh membuat ibu hamil merasa tidak nyaman.

Di mana kesemutan disebabkan adanya kondisi kejang otot yang terjadi akibat kekurangan kalsium.

5. Sering mengalami kram di daerah kaki dan perut

healthline.com

Mama sering mengalami kram?

Nah, bisa jadi hal itu disebabkan karena kekurangan jumlah kalsium di dalam tubuh.

Padahal kalsium memainkan peran penting dalam pelepasan neurotransmitter dan kontraksi otot.

Terutama ketika berat badan mulai meningkat dan ukuran perut semakin membesar.

Daerah yang sering terserang kram akibat kurangnya asupan kalsium adalah bagian kaki, punggung dan perut.

Itulah 5 gejala ibu hamil kekurangan kalsium. Jika Mama mengalami salah satu dari gejala yang disebutkan di atas, segera berkonsultasi dengan dokter.

Artikel Asli