Awas, 4 Makanan Berikut Percepat Munculnya Uban

Tempo.co Dipublikasikan 05.45, 19/08/2019 • Yayuk Widiyarti
Ilustrasi wanita beruban. medimanage.com
Selain karena faktor keturunan, uban juga dapat muncul prematur akibat pemilihan makanan. Contohnya empat makanan berikut.

TEMPO.CO, Jakarta - Pada umumnya, rambut seseorang mulai beruban di usia 30-an. Meski faktor genetik disebut sebagai penyebab utama munculnya rambut keabu-abuan itu, perlu dicatat bahwa pola makan yang buruk juga bisa menjadi biang keladi munculnya uban.

Dilansir Web MD, berikut empat jenis makanan harian yang harus dihindari karena dapat memicu munculnya uban.

#Gula
Gula menyebabkan rambut beruban prematur karena efek penuaan. Ada banyak makanan yang mengandung gula yang harus dihindari, seperti permen dan minuman kaya gula. Lebih dari itu, gula juga dapat menurunkan jumlah vitamin E dalam tubuh.

Adapun vitamin E tersebut penting untuk pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu, makanan kaya gula juga mempengaruhi elastisitas rambut dan mengganggu pertumbuhannya.

#Minuman ringan
Sekaleng soda mengandung sepuluh sendok teh gula. Selain gula, minuman ringan yang sarat pemanis buatan dan warna juga bisa memicu uban. Kita semua tahu dalam jangka panjang konsumsi soda akan membuat gemuk dan menyebabkan pembusukan gigi.

#Protein hewani
Daging hewan mengandung protein yang sangat tinggi. Namun perlu diingat bahwa tubuh tidak bisa mencerna protein yang berlebihan. Apabila demikian, makanan ini akan menghasilkan asam urat yang juga menyebabkan berkembangnya uban prematur.

#Garam
Garam harus dikonsumsi secukupnya. Mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram garam sehari dikategorikan tidak sehat. Demikian juga jika Anda diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis, atau jika usia di atas 51 tahun. Asupan harian harus kurang dari 1.500 miligram. Jika dikonsumsi berlebihan, akan berefek buruk pada kesehatan dan uban prematur.

Artikel Asli