5 Makanan yang Sering Kita Konsumsi Ini Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung! Waspada Memilih Makanan

Bobo.id Dipublikasikan 13.16, 21/05/2020 • Sarah Nafisah
Ilustrasi sakit jantung (pixabay/pexels)

Bobo.id - Penyakit jantung adalah penyakit yang dialami banyak orang. Tidak hanya orang deasa, anak-anak seperti kita juga bisa mengalaminya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pernah mengungkap bahwa 30% dari angka kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung.

Wah, ternyata penyakit jantung merupakan penyakit kronis dan tidak boleh disepelekan!

Ada banyak penyebab seseorang bisa mengidap penyakit jantung. Ada penyakit jantung yang disebabkan oleh keturunan.

Penyakit jantung juga bisa muncul sejak lahir karena adanya kelainan pada fungsi jantung.

Selain itu, pola hidup kita juga ternyata bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung, lo. Orang yang jarang bergerak dan olahraga punya risiko mengalami penyakit jantung yang tinggi.

Nah,ternyata makanan juga bisa menjadi salah satu pemicunya. Terlalu sering mengonsumsi beberapa makanan tertentu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan apa saja, ya? Ayo cari tahu!

Beikut ini adalah makanan-makanan lezat yang sering kita konsumsi, tapi bisa meingkatkan risiko penyakit jantung.

1. Sosis

Anak kecil seperti kita sepertinya tidak bisa lepas dari makanan satu ini.

Sosis adalah jenis makanan berbentuk silinder yang terbuat dari daging. Biasanya sosis dibuat berbagan dasar daging sapi atau ayam.

Sayangnya makanan satu ini mengandung lemak, lemak jenuh, dan garam yang cukup tinggi. Ketiga kandungan itu adalah musuh utama bagi jantung.

Lemak bisa menumpuk dan menjadi kolesterol jahat yang jadi penyebab utama munculnya masalah pada jantung.

Selain itu, garam merupakan kandungan yang bisa memicu penyakit darah tinggi yang sama tidak baiknya juga untuk kesehatan jantung.

2. Cheese Cake

Siapa yang suka makandessert? Kalau iya, pasti kamu tidak asing dengancheese cake atau kue keju.

Meskipun lezat, ternyatacheese cake menyimpan bahaya yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kue keju ini mengandung 860 kalori, 57 gram lemak, dan 80 gram karbohidrat per irisan.

Ketiga kandungan itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika terlalu sering dikonsumsi. Jika berat badan terus naik, kita bisa mengalami obesitas.

Sedangkan, obesitas juga menjadi salah satu pemicu meningkatnya risiko penyakit jantung, lo.

Jadi, jangan mengonsumsicheese cake terlalu sering, ya!

3. Daging Merah

Tahukah kamu? Jenis daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan domba bisa meningkatkan risiko penyakit jantung juga, lo.

Hal ini karena jenis daging ini mengandung banyak sekali lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Kedua hal ini tentunya tidak baik untuk jantung kita.

4. Ayam Goreng

Ayam goreng mungkin terlihat sehat untuk dikonsumsi. Padahal ia juga merupakan sumber lemak dan kolesterol, lo.

Apalagi jika yang kita konsumsi adalah ayam goreng cepat saji. Jenis ayam goreng satu ini menggunakan metode menggorengdeep fried yang memakai banyak sekali minyak.

Belum lagi kandungan lemak bawaan yang ada pada ayam. Kombinasi minyak, lemak, dan kolesterol sudah pasti tidak baik untuk kesehatan jantung.

5.Es krim
Es krim adalah makanan yang sangat menggoda bagi anak kecil seperti kita. Satu kemasan es krim mengandung 14 gram lemak dengan 10 gram lemak jenuh, dan 22 gram gula untuk setiap ½ cangkir.

Tidak hanya makanan tinggi garam dan lemak, makanan tinggi gula juga tidak baik untuk kesehatan jantung.

Karena itu, es krim bisa menjadi penyebab meningkatnya risiko penyakit jantung.

Artikel Asli