5 Langkah Bijak Melindungi Anak Saat Masuk Musim Pancaroba

Popmama.com Dipublikasikan 07.30, 16/09/2019 • Dimas Prasetyo
todaysparent.com

Musim pancaroba sebagai fase peralihan dari satu musim ke musim lain seringkali mengacam kesehatan anak. Saat musim pancaroba, anak-anak akan mudah sekali terserang penyakit apalagi di negara-negara tropis seperti Indonesia.

Ketika musim pancaroba, daya tubuh si Kecil akan mudah menurun sehingga Mama sebagai orangtua perlu mencegah berbagai penyakit yang bisa timbul akibat peralihan cuaca. Selain asupan makanan, anak-anak perlu dibiasakan menerapkan pola gaya hidup sehat agar imunitas tubuhnya optimal. 

Jika Mama ingin mengetahui beberapa langkah bijak dalam melindungi anak saat sudah masuk musim pancaroba, kali ini Popmama.com telah merangkumnya. 

1. Mengonsumsi menu makanan yang seimbang dengan menerapkan 4 sehat 5 sempurna

Flick.com/pmarek98

Menu makanan yang seimbang sangat diperlukan oleh anak-anak demi perkembangannya. Makanan 4 sehat 5 sempurna menjadi pilihan yang tepat sebagai menu lengkap dengan kandungan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. 

Dalam satu piring nasi, makanan 4 sehat terdiri dari dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan. Lalu nutrisi kelima yang dibutuhkan si Kecil bisa berasal dari susu sebagai penyempurnanya gizinya. 

Beberapa makanan yang dianjurkan saat musim pancaroba untuk si Kecil seperti sup ayam hangat, ikan dan alpukat untuk mendapatkan lemak Omega-3 hingga sayuran dan buah-buahan. 

Sebelum mengonsumsi asupan makanan yang bernutrisi pastikan kalau si Kecil sudah terlebih dahulu mencuci tangannya.

Menurut sebuah studi dari The Hongkong Polytechnic University, kebiasaan mencuci tangan sebelum mengonsumsi sesuatu dapat membantu si Kecil menurunkan risiko diare sekitar 42 persen. 

  • Alasan Pentingnya Mengajarkan Anak untuk Cuci Tangan Pakai Sabun
  • Malas Cuci Tangan? Hati-Hati Terkena Penyakit Ini!

2. Membersihkan lingkungan sekitar rumah dengan baik

Rawpixel

Lingkungan sekitar rumah perlu diperhatikan kebersihannya nih, Ma. Apalagi penularan penyakit bisa sangat cepat bila lingkungan sekitar tidak dijaga dengan baik terutama di area kamar mandi. 

Anak-anak yang terkena diare bisa dikarenakan penggunaan toilet tidak higienis. Maka dari itu, daya tahan tubuh anak perlu dijaga dengan cara membersihkan lingkungan dengan menyeluruh. 

Lalu untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, kebiasaan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan perlu dibangun agar menjadi sebuah kebiasaan rutin yang menyehatkan.

Walau terkesan sederhana, cara ini kerap disepelekan dan memicu penyebaran infeksi serta kuman penyakit menjadi lebih mudah. 

3. Memperbanyak olahraga atau aktivitas fisik

Pixabay/leoleobobeo

Anak-anak selama musim pancaroba tetap harus menjaga kesehatan tubuhnya sendiri dengan cara memperbanyak olahraga atau memiliki aktivitas fisik di kesehariannya. 

Peran Mama di sini yakni berusaha untuk menciptakan minat agar si Kecil bisa rajin berolahraga. Carilah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kemampuan anak seperti bersepeda, berenang atau jalan santai di sekitar taman. Dengan berolahraga secara rutin, dirinya mampu mendapatkan manfaat daya tahan tubuh yang lebih kuat daripada anak-anak lain. 

Apapun jenis olahraganya pastikan kalau rutin dan konsisten dilakukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

  • 6 Jenis Olahraga yang Bisa Bikin Anak Tambah Tinggi. Coba Yuk!
  • Ini Ma, Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak Usia 6-9 Tahun

4. Mengusahakan agar anak memiliki waktu istirahat yang cukup

Pixabay/Ddimitrova

Jika menginginkan perkembangan anak tetap optimal saat menghadapi musim pancaroba, sebaiknya tetap memerhatikan kondisi kesehatan tubuh si Kecil terjaga. 

Demi menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit, tetap pastikan kalau istirahat anak tercukupi dengan baik sesuai dengan usianya. 

Perlu diketahui bahwa tidur atau istirahat cukup sangat berarti untuk tubuh, sehingga memperoleh energi cukup dalam menjalani berbagai aktivitas. Ketika tidur, maka tubuh akan berusaha meregenerasi sel-sel tubuh dan mampu mencegah berbagai penyakit serta meningkatkan sistem imunnya. 

5. Ikut terlibat dalam aktivitas keseharian anak

Popmama.com/Fx Dimas

Waktu bermain atau menghabiskan waktu bersama anak-anak tentu sangat penting untuk perkembangan mereka. Bahkan keterlibatan orangtua di dalam peralihan cuaca sangat dibutuhkan agar membantu anak tidak mudah sakit serta imunitas tubuhnya terjaga. 

Di bulan Juli kemarin, Popmama.com menghadirkan sebuah acara bulanan bernama Popmama Arisan. Mengusung tema "Fun and Healthy Summer Vibes", Popmama Arisan edisi Juli yang diadakan di Gelato Secrets Crumble Crew Jalan Tuludong Bawah Nomor 1 membuat sebuah aktivitas yang melibatkan orangtua dan anak. Bahkan anak-anak yang menjadi peserta bisa mendapatkan sebuah pengalaman baru tak terlupakan. 

Sesuai dengan temanya, Popmama Arisan bersama Gelato Secrets kali ini tidak hanya membahas mengenai cara menjaga kesehatan musim panas saja. Para peserta yang terdiri dari Mama dan anak-anaknya pun diajak membuat cone gelato. 

Selain mendapatkan berbagai informasi penting mengenai menjaga kesehatan anak, peserta Popmama Arisan pun dapat meningkatkan kualitas hubungan bersama anak-anaknya sambil memakan varian gelato dari Gelato Secrets.

Bahkan varian bamboo charcoal di Gelato Secrets menjadi favorit para peserta. Apalagi bahan yang satu ini tidak hanya bisa diolah menjadi kosmetik saja, melainkan dapat diolah menjadi sebuah rasa pilihan dari Gelato Secrets yang enak dan sehat. 

Jika Mama penasaran dan ingin mengikuti beberapa acara Popmama Arisan di bulan selanjutnya, usahakan tidak ketinggalan informasi menarik di media sosial Popmama ya!

Artikel Asli