Source: pixabay
Source: pixabay

Pandemi virus korona telah mengubah kehidupan semua orang di dunia, dan kita semua harus beradaptasi dengan keadaan. Banyak orang terpaksa membatalkan liburan dan rencana mereka, namun bagi yang lainnya hal ini justru menciptakan kesempatan yang baru.

Tidak sedikit yang memanfaatkan waktu di rumah sebaik mungkin dan tetap produktif, mereka melakukan banyak hal agar tetap sehat baik jasmani dan rohani. Nah, untuk membantu mengatasi rasa cemas dan gelisah yang timbul di masa sulit ini, kalian perlu menengok kelas paling populer di Universitas Yale.

Kampus terbaik ke-8 dunia itu memiliki kelas The Science of Well Being (ilmu kesejahteraan) yang menggabungkan ilmu psikologi positif dengan aplikasi ilmu perilaku di kehidupan nyata. Kelas ini padahal baru dibuka oleh profesor Laurie Santos dua tahun yang lalu untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat AS yang bertengger di posisi ke-18. 

Ketika dibuka, kelas tersebut langsung menerima lebih dari seribu mahasiswa dari berbagai jurusan yang berminat mengikutinya. Padahal kelas besar yang diadakan Yale biasanya tidak melebihi 600 mahasiswa, bahkan sampai mendapatkan perhatian media nasional dan internasional.

Source: pixabay
Source: pixabay

Kini, kita pun dapat mengikuti kelas tersebut gratis secara online! Kelas yang setidaknya telah diikuti oleh lebih dari 2,8 juta orang dari seluruh dunia ini tidak semerta-merta menjanjikan kamu akan bahagia, namun hal-hal yang dapat membuat kita lebih mensyukuri dan menghargai apa yang ada:

  • Kesalahpahaman apa sebenarnya kebahagiaan;
  • Mengapa harapan bisa membuat manusia tak pernah puas;
  • Bagaimana kita bisa mengatasi sifat-sifat bias;
  • Apa saja hal fundamental yang benar-benar membuat kita bahagia;
  • Serta menerapkan strategi itu dalam praktik kehidupan sehari-hari.

Kelas itu juga menyediakan ceramah video, bacaan, dan kegiatan "rewirement" yang harus dilakukan setiap hari untuk membangun kebiasaan yang lebih bahagia. Penelitian menunjukkan bahwa jika kita melakukan rewirements ini sesuai metode yang disebutkan, maka bisa meningkatkan mood dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Meski diadakan secara online, profesor Santos telah membuat kelasnya menjadi hangat dan mengundang dengan merekamnya di rumah sendiri, dengan beberapa siswa Yale sebagai hadirin sehingga kalian dapat melihat bagaimana materi tersebut diterima oleh orang lain. Rasanya intim, dan Santos membawakannya dengan sangat ramah dan mudah dipahami.

Prof Laurie Santos/Coursera
Prof Laurie Santos/Coursera

Banyak orang yang telah menyelesaikan kelas tersebut mengatakan tidak terbebani dengan mengikutinya karena tugas yang diberikan tidak terasa seperti pekerjaan rumah. Selain itu, menyimak materi yang ada kerap langsung membuat kita menyadari mengapa belakangan ini merasa kurang bahagia dan penat - tidak heran kelas online ini mendapatkan rating 4.9 dari 5.

Kalian juga bisa memilih untuk mendapatkan sertifikat seharga US$ 49 atau setara sekitar Rp 700 ribu, yang akan memberikanmu akses ke semua materi pelajaran, termasuk tugas yang dinilai. Sertifikat tersebut dapat kamu cetak dan sematkan langsung di profil LinkedIn pribadi. 

Klik DI SINI untuk mengetahui lebih lanjut dan mendaftarnya langsung secara gratis.

Comment 0