不少女生都希望擁有瘦臉，臉小看起來整個身形會瘦一點。最近網上大熱瘦臉運動，不用醫美、微整形可達到瘦臉效果，只要每天睡前堅持5分鐘，按摩面部能消雙下巴、去水腫，收緊面部線條，令輪廓更出，一星期就能看到前後差別，每個女生也能擁有小顏！小編推薦配合以下16款緊緻V臉護膚品及家用家容儀，一起跟著5步曲睡前瘦臉運動吧！

撰文：Edelweiss Tsang、Michelle L. ｜編輯：Edelweiss Tsang ｜圖片來源：小紅書、Instagram

睡前瘦臉運動5步曲消雙下巴、去水腫

第1步：食指刮面操

彎曲食指並用食指指節，從額頭慢慢沿邊刮至太陽穴，一直刮到下顎，食指再沿頸胸上，一直重複這動作，每組做15次，每次做2組。

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲，7天可看到分別（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲第1步-食指刮面操（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

第2步：面部畫圈操

閉合著五指，雙手摁著下巴，以打圈方式向外推，沿面部邊緣推上去，下來時推至人中，每組重複10次，每次做2組。

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲第2步-面部畫圈操（（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

第3步：拇指刮面操

竪起大拇指，按在下顎骨的後方，用拇指從耳朵向下輕輕推，每組重複10次，每次做2組。做完後抬頭頸向上仰，深呼吸，有拉扯的感覺，維持30秒，再慢慢放鬆頸，每次做3組。

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲第3步-拇指刮面操（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

第4步：掌心推臉法

掌心貼臉，從臉部從外往內慢慢推，再從鼻翼推至太陽穴，從太陽往下慢慢推，做完右手換左手交替，左右手各重複10次，每次做3組。

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲第4步-掌心推臉法（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

第5步：扇形推法

手攤平並挺直上身，從鼻翼往兩側慢慢像扇形推開，每組重複15次，每次做2組。

睡前瘦臉運動,消雙下巴,去水腫 — 睡前瘦臉運動5步曲第5步-扇形推法（圖片來源：綠茶椰菜花小姐@小紅書）

緊緻V臉護膚品及美容儀推介

1. Clarins V Shaping Facial Lift V輪廓緊緻精華 HK$660/50ml

蘊含有機冰草、紅球薑萃取及有機巴西香可可萃取，進一步提高提拉Uplift、排水Depuff、撃脂Slim的功能，對抗地心吸力，逆轉歲月定律，再次展現年輕V輪廓！

睡前瘦臉運動 — Clarins V Shaping Facial Lift V輪廓緊緻精華 HK$660/50ml

2. Caudalie Premier Cru The Serum 葡萄籽尊貴時光逆轉全效精華 $1,100/30ml

逆齡專利複合物 Vinergy®肌底活力因子，同時由白藜蘆醇和有機甜菜鹼協同組成，激活及回復年輕細胞能量，抗皺緊緻、美白淡斑、抗氧強化，全效解決各種衰老跡象讓肌膚瞬間重獲21歲的動力。

睡前瘦臉運動 — Caudalie Premier Cru The Serum 葡萄籽尊貴時光逆轉全效精華 $1,100/30ml

3. IPSA Serum 0 緊緻淨肌排毒精華 HK$950/75ml

針對都市肌膚問題，配方蘊含嶄新 0 Complex 排毒複合物，由楊桃、魚腥草及綠茶葉等萃取組成，為肌膚排肌底毒素同時緊緻去水腫，改善浮腫，重拾水潤小顏。

睡前瘦臉運動 — IPSA Serum0 緊緻淨肌排毒精華 HK$950/75ml

4. Natura Bissé Inhibit Tensolift Neck Serum 緊緻提升頸部精華 HK$2,970/60ml

富含活性成分的超濃縮配方，促進膠原蛋白的合成，瞬間緊緻和提拉肩頸肌膚，減少皮膚下垂，同時有助於重新塑造下巴。

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5. L’Occitane Immortelle Divine Serum 蠟菊極致修護精華露 HK$950/30ml

啫喱狀精華露極速滲透肌膚，注入有效抗皺的蠟菊極致萃取，有效深入修復肌膚底層，撫平皺紋、提升彈性及緊緻輪廓。

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6.The history of Whoo Ultimate Lifting Ampoule Concentrate 天氣丹華炫補養安瓶HK$1,180/30ml

加入「天氣秘丹」，重新詮釋了楊貴妃美容配方紅玉膏，加入楊貴美酒與補養肌膚的赤芝、茯苓及廣藿香，提煉出集中肌膚補養的「紅玉秘丹」，豐富肌膚膠原蛋白帶來即時提拉緊致功效，重塑童顏飽滿肌膚。

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7. ARMANI Beauty CREMA NERA 極致再生活膚乳霜黑面膜 HK$1,640/5片

蘊含極高濃度的傳奇植物成分Reviscentalis™非洲再生復活精華，單次使用即可喚醒肌膚再生活力。當中的A.B.C再生修護功效，啟動肌膚細胞的抗氧化能力，同時促進肌膚排毒，塑造彈力緊緻。

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8. Kiehl’s Super Multi-Corrective Cream 極緻塑顏全乳霜 HK$565/50ml、HK$700/75ml

升級版注入3種全新超級修護成分︰植物維他命A、白樺茸及玻色因，質感輕盈而滋潤，能針對7大肌膚需要，達到緊緻面容、提升輪廓、減淡細紋、勻淨膚色、細緻剔透、煥發光澤、重塑回彈，為肌膚全面逆齡。

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9. SHISEIDO Vital Perfection Uplifting and Firming Cream Enriched 賦活塑顏提拉滋潤面霜 HK$950/50ml

蘊含具高效賦活力量的紅花提拉複合物，促進纖維母細胞增生，提升膠原製造，瞬效提升輪廓，令肌膚緊緻有彈性。

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10. La Prairie 稀世鉑金臻極賦活面霜 HK$12,550/50ml

高級訂製活膚嫩顏配方蘊含全新鉑金多胜肽和專利活細胞複合物，有助強化肌膚天然保護屏障，更新表皮細胞，能細緻膚質、撫平皺紋、緊緻彈性和重塑飽滿輪廓，逆轉所有歲月痕跡。

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11. Nu Skin ageLOC Boost 售價待定

獨有「變向脈衝微電流」技術能為肌膚提供每2分鐘約1,000次的活膚體驗，一觸即能提升肌膚亮澤度、飽滿度和彈力，告別暗沉疲倦的肌膚，淡化初老徵狀，展現健康光采。

12. GLYCEL G-PowerLift+ 離子射頻緊膚儀 HK$2,688

結合3大頂尖科研: G－Power Galvanic離子引導科技、RF活膚射頻與LED光能煥顏技術，3動能全方位激活肌膚，一次過提升、緊膚、美白、去紋、淨化、V面、注養及煥膚，成就8次元修護效果，360°重塑無瑕緊緻嫩肌。

睡前瘦臉運動 — GLYCEL離子射頻緊膚儀G-PowerLift+ HK$2,688

13. DERM iNSTITUTE Youth Alchemy Therapy 青春能量儀 $1,650

結合微電流、光能、超聲波與離子導入，提升護膚品滲透效能，活化細胞營養傳遞效率，當中黃光（黃光波長570~590nm）能促進肌膚細胞新陳代謝，活化膠原蛋白及彈性蛋白，緊緻並提升面部線條。

睡前瘦臉運動 — DERM iNSTITUTE Youth Alchemy Therapy 青春能量儀 $1,650

14. TOUCH Beauty 3-in-1 Facial Beauty Device 三合一美容儀 HK$2,480

美容儀套裝配有三個嫩膚頭，微電流滾輪幫助揉捏肌膚，去脂排水，加強提拉效果；眼唇配頭加速膠原增長及淋巴淋巴腺流動，活化肌膚細胞，淡化細紋；光療配頭4個顏色分別以不同波長來針對不同皮膚問題。

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15. ReFa BEAUTECH RAISE 射頻美容儀 HK$3,400

突破表層肌膚護理局限，透過一次5分鐘的「育肌程式」— 潔淨、修護、緊緻，喚醒肌膚潛能，RF-Wpulse模式由RF、SONIC、PI三種不同頻率的脈衝組合放射出RF-Wpulse，有效提升肌膚整體緊緻度。

睡前瘦臉運動 — ReFa BEAUTECH RAISE 射頻美容儀 HK$3,400

16. EMAY PLUS 纖面排毒美顏儀 HK$349（原價：HK$399）

具備6大美肌功能：V顏緊緻、減淡細紋、提亮膚色、妝容貼服、疏通淋巴、按摩紓壓，每分鐘高達8,000次振動設計，配合微電流按摩刺激肌肉，瞬間促進膠原蛋白增生，重塑緊緻V顏輪廓。

17.korres 冰河黑松抗重力拉提 3D 眼部精華霜$499/15ml

在抗疫的氛圍下，配戴口罩已成日常習慣，時刻保持明亮雙眼尤其重要，然而女士們眼皮鬆弛的情況卻愈趨年輕，原因：配戴隱形眼鏡／卸眼妝／經常半夜滑手機／經常捽眼／水腫性出現眼皮鬆弛下垂等。

冰河黑松及天然六肽-11－提升眼部輪廓，並減少下垂，臨床實證 4 星期有效改善皮膚彈性及緊緻度。

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18.gülsha 晨露純玫瑰精華油$128/50ml

薈萃大馬士革玫瑰精華及其他天然植物精華，100%天然成分，不含化學防腐劑、礦物油、酒精、人造色素或香料。革命性配方，超微細分子、高滲透以及易混和之特性為肌膚注入最精純的養份，發揮多元保濕修復功效，助妳加強肌膚防禦力，重現飽滿水潤健康肌膚。

由 2021 年 3 月 25 日起至 2021 年 5 月 23 日，凡於 SHÈ 舍享用 gülsha x SHÈ 舍兩人份量的「大馬士革玫瑰花園下午茶」套餐（價值 HK8），即送 gülsha 晨露純玫瑰護膚體驗禮品包 2 份，包括「晨露純玫瑰精華油」及「晨露純玫瑰潔面粉」（價值6），讓女士們由內至外皆汲取到玫瑰之護膚功效，讓肌膚回復嫩白水潤！ — 由 2021 年 3 月 25 日起至 2021 年 5 月 23 日，凡於 SHÈ 舍享用 gülsha x SHÈ 舍兩人份量的「大馬士革玫瑰花園下午茶」套餐（價值 HK$398），即送 gülsha 晨露純玫瑰護膚體驗禮品包 2 份，包括「晨露純玫瑰精華油」及「晨露純玫瑰潔面粉」（價值$216），讓女士們由內至外皆汲取到玫瑰之護膚功效，讓肌膚回復嫩白水潤！

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