watchOS 11 新功能　助你更易達成運動目標

Apple Watch 自推出以來，一直是健康與運動追蹤的強大工具。但 watchOS 11 的兩項新功能，讓使用者更輕鬆地實現健康目標。

活動環定義

Apple Watch 的三個活動環（Activity Rings）過去定義十分固定：每天需完成 30 分鐘的運動與 12 小時的站立活動。早期僅有「移動」（Move）環可調整目標值，後續則支援調整「運動」（Exercise）與「站立」（Stand）環的目標。要設定，只要進入 Apple Watch 的 Activity App 即可。

如今，watchOS 11 更進一步，新增兩項重大變化：

• 支援休息日與病假模式：用戶可暫停活動環，避免無法完成目標影響連續紀錄。
• 每日活動目標差異化：可為不同日子設定不同的目標，例如平日多運動，週末則放鬆調整。

更靈活的健康習慣管理

這些更新能更好地幫助用戶維持健康習慣。以下是這些功能的重要性：

• 持續記錄的激勵作用
  活動環的「連續紀錄」是推動健康習慣的重要激勵因素，這種正向反饋能促進持續行動。
• 目標需符合現實
  過於嚴格的目標可能導致放棄，但更靈活的調整能讓健康管理更可持續。

這些變化充分體現了 Apple 對用戶需求的深刻理解，也讓健康管理工具更貼近真實生活需求。現在，用戶不再受限於僵化的目標設置，能根據實際狀況平衡運動與休息。

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