遊戲治療丨德國研究：玩Mario可治抑鬱症？！比傳統方法有效，可減近50%症狀

遊戲治療丨任天堂旗下風靡全球的超級瑪利歐（Super Mario），幾乎是「沒玩過也聽過」的電玩角色。最新研究發現，玩《超級瑪利歐 奧德賽》可以減輕抑鬱症狀50，特別是與傳統的心理治療相比；有不少網友亦讚同指Mario治療了他們的心靈。撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、《Frontiers in Psychiatry》、Nintendo of America@YT│ 資料來源：《Frontiers in Psychiatry》

遊戲治療丨德國研究：玩Mario可治抑鬱症？！比傳統方法有效，可減近50%症狀

抑鬱症是一種漸趨普遍的情緒病，據統計，本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。世界衛生組織的資料顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但少於25%的患者會尋求有效的治療。估計到了2020年，抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位，發病率僅次於心臟病。若不幸患上抑鬱症，輕則損害日常生活功能，重則引致自殺危機明顯增加，可惜此病症頗受忽視。

玩《超級瑪利歐奧德賽》或可治抑鬱症

學術期刊《精神病學前沿》（Frontiers in Psychiatry）早前刊登一篇相關研究，指與使用認知訓練電腦程式（CogPack）或接受標準治療的患者相比，玩3D電玩遊戲《超級瑪利歐 奧德賽》可以更顯著地減少抑鬱症狀。研究人員表示，玩《超級瑪利歐奧德賽》 的患者繼續治療的動力比傳統方法高得多。

3D電玩遊戲比傳統方法更有效

該研究邀請了46名被診斷患有抑鬱症的患者，接受為期六週的介入治療研究。研究人員先將受試者分成三組，其中一組玩《超級瑪利歐奧德賽》，另一組使用名為 CogPack 的認知訓練程式，第三組則接受抑鬱症的標準治療。結果發現，只有《超級瑪利歐奧德賽》和CogPack組的視覺空間記憶(Visual Spatial Memory)功能有顯著改善。然而，最值得關注的是，只有《超級瑪利歐奧德賽》組的抑鬱程度顯著下降，降幅近50%。

研究人員表示，由於該研究的有局限性，但電玩遊戲可能是一種「具有成本效益」的訓練方式，或可與「常規治療和療法結合使用」。他們解釋指，電玩遊戲的設計目的在於娛樂性、喚起正面情緒，並能提供一種控制感。同時遊戲提供的獎勵和回饋，也可以解釋為什麼研究中的電玩組比CogPack組有更高的動力完成訓練。

抑鬱症成因

• 生理因素

由於腦部發生變化，如患病、感染、受酒精或藥物影響、甲狀腺分泌失調、腦部遭到外襲而受重創等， 都可能是抑鬱症的成因。

• 心理因素

由於身體健康轉差而感到擔憂、遇到令人感受痛苦的事件而導致負面思想和情緒揮之不去、過分緊張、性格過於執著等人士都會較易患上抑鬱症。

• 環境及社會因素

生活或工作上的壓力、金錢上的困擾、失業、目標不能達成、事業受到挫敗、學業遇到挫折、感情遭受創傷、婚姻陷入困境、家庭及人際關係不快或難以取得平衡、家人的健康出現問題、家庭的責任、兒女日漸成長離開家庭，失去摯親等等，均容易令人感到沮喪，成為患上抑鬱症的誘因。

• 遺傳因素家族成員中如有人患有抑鬱症，患病的機會也較高。

3大預防抑鬱症方法

• 面對壓力時，懂得適當地溝通和宣洩
• 建立良好及平衡的生活模式，例如尋找有益身心的娛樂或嗜好等
• 對抑鬱症要有正面理解和抱持較開放的態度，在遇上問題時，多主動尋求協助