79歲女鐵人 Cherie Gruenfeld | 完成28次IRONMAN: 永不向年齡低頭

來自美國的 Cherie Gruenfeld，40年運動生涯一共完成28次三項鐵人賽事，是年齡最大的女性 IRONMAN。這位長青運動員分享了她的運動心得，讓人在高齡時仍能保持健康體魄。

1986年，Cherie 在看完波士頓馬拉松轉播後，決心要在隔年參賽。當時40多歲的她開始訓練，6個月後完成首場馬拉松，成績3小時26分。從此她愛上了跑步，每年都參加多場馬拉松比賽。

1991年，Cherie 看到一本介紹夏威夷三項鐵人賽的雜誌，在丈夫鼓勵下報名。當時 Cherie 並非游泳好手，更要特別購買單車，最後請了6個月假期專心訓練。

1992年10月，48歲的 Cherie 在夏威夷 Kona 完成首次 IRONMAN 賽事，自此對三鐵運動不能自拔。

此後31年間，Cherie 總共完成了28次三項鐵人賽，即使罹患兩種癌症仍持續訓練。她說自己很幸運，從未受苦，只是騎著單車度過治療期。即將踏入80歲的她，正在積極為下一場鐵人三項賽做準備。

Cherie Gruenfeld 的健康心得

• 養成良好飲食習慣，多攝取健康食物
  

• 確保每晚都有良好睡眠，讓身體有時間修復
  

• 與志同道合、積極向上的朋友相處
  

• 永不向年齡低頭，保持自信與冒險精神
  

• 好好照顧自己的身體，適度休息、冰敷、伸展與強化肌力
  

資料: Insider

The post 79歲女鐵人 Cherie Gruenfeld | 完成28次IRONMAN: 永不向年齡低頭 appeared first on Fitz 運動平台.