熬夜追劇不會白內障！眼科醫師曝：恐增「黃斑部病變」風險

在快節奏的生活中，熬夜追劇已經成為許多人放鬆的方式。眼科醫師表示，3C螢幕會釋放出大量藍光，雖然不會直接導致白內障，但持續近距離接觸可能會間接影響眼睛健康。

彰化羅眼科體系羅英源總院長在臉書專頁中發文表示，熬夜本身並不會直接引發白內障，但長期熬夜會對眼睛的健康產生潛在威脅。在追劇的過程中，若長時間盯著螢幕，尤其是在光線不足的環境下，眼睛處於緊張和疲勞的狀態，會增加眼睛的負擔，雖然不會立即引發白內障，但確實會增加其他眼部健康問題的風險。

「3C螢幕會釋放出大量藍光。」羅英源說明，藍光是可見光中波長較短的部分，長時間暴露在藍光下，可能會對視網膜細胞造成損害，增加黃斑部病變的風險。雖然藍光本身不會直接導致白內障，但持續近距離接觸可能會間接影響眼睛健康。

另外，羅英源提到，「蓋棉被追劇」的習慣不僅是熬夜問題，更涉及到環境因素。在蓋著棉被觀看螢幕時，眼睛與螢幕的距離會變得過近，且由於棉被可能阻擋了部分光線，周圍環境過於昏暗，眼睛就會在缺乏適當光源的情況下更加努力工作，會加重眼睛的疲勞感。

羅英源建議民眾，儘量避免長時間連續追劇，每看30分鐘就讓眼睛休息一下，望向遠處來放鬆眼部肌肉。還有保持充足的光線 ，不要在過於昏暗的環境下，使用電子設備，保持適當的光線可以減少眼睛的負擔。另外，可盡量用電視或電腦看，距離遠一點可以大大減少接觸藍光，也能增加舒適感。