ADIZERO SL實測 長課22公里 力証長途與日常練習皆宜 ︱M式斜槓

跑友往往要增加跑量，方能應付馬拉松，但加里數，最需要不是碳板賽鞋，而是練習鞋，皆因每月訓練量是輕課為多，重課為少，而輕課穿的是穩定和保護充足的跑鞋，例如ADIZERO SL。

adidas ADIZERO SL綜合評分（5 ✭為最優秀，✫為半星）：

緩震力：✭✭✭✭✩
推送力：✭✭✭✩✩
反應度：✭✭✭✩✩
舒適度：✭✭✭✭✫
透氣度：✭✭✭✫✩
穩定度：✭✭✭✭✫

測試內容：

- 長課22公里，配速約6分15秒。
- 節奏跑5公里 x 3次，配速約4分23秒。
- 輕鬆跑，合共約20公里。

跑鞋類型 中底物料成關鍵

中底定義跑鞋類型，選用那種物料，決定了它是競速鞋或練習鞋，原因最輕和彈的中底，通常較不耐用，而穩定度高的中底，又不會彈力最強。因此品牌都有不同物料製成不同類型跑鞋，adidas為例，競速級別的Pro 3、Prime X與Takumi Sen 8都選用 Lightstrike Pro，而練習用的ADIZERO SL就以穩定與緩震至上的Lightstrike EVA為主，再於前掌配上競速的Lightstrike Pro。

鞋面不是追求最輕，而是保護、舒適和穩定為核心，所以質料柔軟和略厚。M覺得鞋領位置特別舒服，原因是設了厚綿，將腳腕輕柔地包妥，鞋底是全橡膠外底，在不同路況都有充足抓地力。

方便易襯 22公里証足以應付長課

未談功能，先談顏色，M很喜歡全黑色ADIZERO SL，原因黑色百搭，襯衫方便，加上M每周里數增至70公里，不想返工帶多對鞋，全黑黃耐穿的ADIZERO SL有助一鞋走天涯，建議跑友選儲里數的練習鞋，顏色選容易襯衫的。

某星期六凌晨，M約了朋友長課卻晏了起床，所以順手拿一雙跑鞋出門，就這樣未開鞋就穿ADIZERO SL走長課。22公里的路程，驗證到它的緩震、穩定度與舒適充足，推送力不大，就是讓人踏實舒適地走每一步，沒什麼驚喜又穩穩陣陣，符合練習鞋所需。

節奏跑就感覺不同，近月M的節奏跑比較進取，介乎能力承擔到與承擔不到之間，所以對跑鞋敏感度很高，而沒有碳板的ADIZERO SL推送力一般，舒適的厚綿鞋領未算貼腳，腳腕鎖得不緊。總括而言是能保持到目標配速，但難順勢再加速，感到穿ADIZERO SL輕鬆跑或長課最好，節奏跑還可以，間歇跑就不宜。

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