夏日炎炎，行山、滑浪等戶外運動越來越流行，各位女生當然不可以浪費機會外出遊玩！但在出外同時，各位都要好好注重防曬，避免進一步曬傷，這時候你就需要聽從瑜伽教練兼準靚媽Coffee林芊妤的美白心得，讓你們玩得開心又放心！
不要在正午進行戶外運動
有follow Coffee社交平台的大家，都應該知道她一向熱愛行山，而她每一次都盡量不會選擇在正午至下午兩時進行戶外活動，因為這時間是太陽最毒的時候，如果沒有做好有效的防曬準備，不但會很容易曬傷，更有可能會引起色斑問題，各位女生一定要加以留意！
而進行戶外活動的最佳時間為下午兩時到三時，如果附近比較安全或者有經驗兼熟悉地方的朋友陪同的話，於晚上花少許時間行山都是不錯的選擇。
一定要戴太陽眼鏡和帽子
市面上有不少防UV的太陽眼鏡和帽子，Coffee更笑言：「現在我已經不理會形象，會戴『阿婆帽』，因為防曬真的好重要！」
所以大家在進行戶外活動的時候謹記要準備防曬孖寶－太陽眼鏡和帽子，避免吸收過多紫外線之餘，更能防止吸收黑色素，那就不怕引起色斑問題了！
避免選用含過多化學成份的防曬產品
Coffee「升呢」成為準媽媽之後，當然要更留意每一樣化妝品和護膚品的成份，含過多化學劑的防曬產品亦謝絕使用。而根據專業醫生所說，能夠在皮膚上形成保護層、不易被吸收的防曬產品才是最有效的，所以大家都要小心選擇。
Coffee亦有推介2個防曬產品品牌－Bioré 和Tropicana，前者質地較清爽及細緻，後者則含椰子油，屬純天然成分，雖然會較黏稠及容易泛白，但是防曬效果都非常好。
雖說「預防勝於治療」，不過有時候曬黑都是無可避免的事，如果需要有效的美白方法，Coffee就分享了此兩大「女生法寶」！
珍珠粉
可以將珍珠粉與水或保濕乳液混合，形成美白乳霜，塗抹在皮膚上，不但有美白作用，更可以增強肌膚光澤和彈性。
薏米
閒時可以自製薏米水飲用，成本低之餘，清熱利尿，亦能改善水腫和排毒，達美白作用，但留意！因為薏米性質較涼，孕婦和屬陰虛體質的人都不宜飲用！
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部分圖片來源：unsplash, www.kao.com, http://en.tropicanaoil.com/,IG@coffee89921
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