應屆港姐蔡嘉欣雖然三甲不入，但她在比賽當晚表演的空中絲帶舞（Aerial Silk）技驚四座，接二連三在高空做出一字馬、凌空漫步的優美動作，令人留下深刻印象。空中絲帶舞表演時常被人誤會成空中瑜伽，又有人將它與上屆冠軍陳曉華的空中吊環相比，究竟空中絲帶舞是甚麼呢？
靠兩條垂直的絹布支撐身體
驟眼看空中絲帶舞和空中瑜伽的確十分相似，連TVB當晚的字幕都搞錯了，其實兩者同樣由吊布承托起整個人，再於空中擺出不同花式動作，但其實兩者使用的器材和技巧也不盡相同。首先，空中瑜伽使用的是U型吊床式絹布（Hammock），訓練者只要坐或站上吊布，就能利用它來承托和穩定身體。空中絲帶舞用的則是兩條垂直的絹布，表演者要靠爬、打結、綁繩來固定和支撐身體，難度更加高。
空中瑜伽（左）的吊布成U型，空中絲帶舞（右）則是兩條垂下的絹布。在 Instagram 查看這則帖子
🖤25歲，遇見更好的自己🖤 多謝 @flyartshk 教會我飛翔 @natalieaerialist Photo credit: @hk01entertainment (好靚呀d相好喜歡 謝謝攝影師)
ᴋᴀʏᴀɴ 蔡嘉欣（@kayan.c）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 8 日 11:32 上午 發佈
空中絲帶舞起源自馬戲團表演，最多可以爬到6米高，都幾考膽量㗎。
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同大家介紹返 呢個其實叫做aerial silk 大家成日都誤會佢就係空中瑜珈 其實係兩件事來的 佢同空中瑜珈唔同之處在於佢係一個比較力量型既運動 利用爬、打結、綁繩而表演出優美的動作 而且佢同空中瑜珈好唔同 條繩長好多 而且係2條垂直既繩👆唔係一條U-shape既繩 岩岩一開始玩其實係爬都爬唔到上去條繩度，用左好幾堂先上到繩 因為爬繩 同做每一個動作都需要手部同背部既力量 我原本係一個肌肉量好低既人，長期肉叭叭 玩左大半年有多，雖然都無train到d咩肌肉線條出黎，但就真係結實了不少😌 So far aerial silk係香港還不算好普及 係外國比較受歡迎 可能因為香港真係好少空間可以掛到條8米既silk😂 至於再比較空中瑜珈同silk呢 其實我唔係幾玩到空中瑜珈 特別係做腿部動作時 每次都會被條繩勒到就快暈低 真係好辛苦😅 反而呢 silk就唔太勒啦 不過真係好需要力量😆 大家了解了解一下😁 #介紹下呢個運動 #其實真係幾有益身心 哈哈
ᴋᴀʏᴀɴ 蔡嘉欣（@kayan.c）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 9 日 7:12 上午 發佈
比空中瑜伽更費力！
在蔡嘉欣IG上載的空中絲帶舞片段中，她先利用吊布爬到高空，再將布有技巧地繫好腳腕，並做出漂亮的一字馬，再將吊布有規律地纏繞身體，流暢地連接做出幾個優美動作，看起來輕而易舉，但其實非常依賴手臂、上背和核心肌肉的力量。以最後一個空中漫步的動作來說，如果兩隻手稍為不夠力向兩邊伸直和保持平衡，分分鐘會令整個人瞬間跌下。空中絲帶舞比空中瑜伽更傾向力量型，絕對有助你練出迷人腹肌和結實身形。
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AERIAL PHYSIQUE（@aerialphysique）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 19 日 7:41 上午 發佈
光是靠雙手爬上吊布的高處就已經好費力了，更何況是在空中做出轉身、一字馬等高難度動作。
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GŁOWĄ W DÓŁ ~ ~ ~ #vertykalna #aerial #chill #children #begginers #aerialdance #aerialsilk #aerialphoto #aerialschool #aerialyoga #club #sport #sportsclub
𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐲𝐤𝐚𝐥𝐧𝐚 🤸♀️（@vertykalna）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 22 日 1:58 上午 發佈
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2019的夏天💚 #黎黎去去都係呢件泳衣 #最鐘意都係你👙
ᴋᴀʏᴀɴ 蔡嘉欣（@kayan.c）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 21 日 7:18 上午 發佈
蔡嘉欣為了參選港姐而學習空中絲帶舞大半年，雖然未能奪冠，但也成功練出纖瘦結實的美好身段。
沒有舞蹈基礎亦玩得
空中絲帶舞著重美感，多以自由舞蹈配合音樂形式表演，每組動作大概1至3分鐘左右，即使沒有舞蹈基礎，也能透過練習來鍛練肌耐力、柔軟度、協調和平衡力，從而做出不同花式，在空中跳出優雅輕盈的舞姿。
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我真的受傷了 by 王菀之 //窗外陰天了 音樂低聲了 我的心開始想妳了 燈光也暗了 音樂低聲了 口中的棉花糖也融化了 窗外陰天了 人是無聊了 我的心開始想妳了 電話響起了 你要說話了 還以為你心裏對我又想念了 怎麼你聲音變得冷淡了 是你變了 是你變了//
Jenni 🌹（@k.jennni）分享的帖子 於 PDT 2019 年 5月 月 24 日 3:56 上午 發佈
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{Silk Intro Choreography} Next Term Preview🌸 我真的受傷了 💔 王菀之 上一個post有video嫁➡️➡️ Every Tue 8:45pm 我地每個星期都有試堂時間架，快d 黎試玩啦 ♥️ 試堂費 $190 (試堂後如報班，試堂費將全數退回🙏🏻) New term will start from April 29th ——————————————— 點報名？ 📞what’s app: +852 5965 2576 💌: inbox or DM Click out my FB Page ,Link in Bio Website | www.polebeatgallery.com #polebeatgallerybycarama #polebeatcircus #poledancehk #poledance #polestudio #dancestudio #polestudiohk #poletricks #polewear #鋼管舞 #鋼管舞香港#poleflow #空中呼拉圈 #aerialyogahk #polewearhk #空中絲帶舞 #空中絲帶 #試堂 #hkaerial #aerialhoop #aerialhooptricks #aerialyogahk #hkdance #hkdancestudio #aerialsilks
POLE BEAT CIRCUS🎠（@polebeatgallery）分享的帖子 於 PDT 2019 年 4月 月 25 日 8:21 上午 發佈
初學者要捱痛
相比起空中吊環，空中絲帶舞的吊布較柔軟，但初學者亦要有心理準備，被吊布勒住手手腳腳時會感到不適，甚至造成瘀傷，吊布亦可能會和皮膚磨擦而產生痛楚，如果想在空中翩翩飛舞，除了付出時間和汗水，堅持和耐性也是缺一不可的呢。
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My aerialsplit love ❤️ • • • #aerialsilks #aerialsilk #loveaerial #aerealsilks #aerialdance #aerealperformancer #aerialsilkssplit #telaaereas #aerialmobility #aerialsplit #aerialove #aerialdancers #aerialdancer #ladispoli #fregene #santasevera #aerialfabric
Jessica Mariani（@jessyca_maryany）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 21 日 11:13 上午 發佈
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Pues hoy pongo LA FOTO! Diría que es mi mejor foto, por lo menos de la que más orgullosa me siento. Me dolió muchos intentos pero valió la pena ❤️ Y no habría sido posible sin todo el arte de @camiloacrobat @cmorenoart que siempre hace todos mis sueños (a veces demasiados) realidad 💝 Bueno y la colaboración de @ruben.vlc_ y @josemi_sykes que salían en la foto 😅 . . . #aerials #aerialhoop #aerialsilks #circuslife #circusinspiration #split #aerialnation #acrobat #aerealistoutdoors #aerialistsofig #aerialinspiration #cirqueduinsta #aerialsilk #aerialist #aerialgirl #poledance #fitnessgirl #contortion #pepearts #circuseverydamnday #acrobat #circusinternational #fitness #aerialbeauty #circusaroundtheworld #fitnessmotivation #acro #workout #circusaroundtheworld
Jessica.（@alittlehigh）分享的帖子 於 PDT 2019 年 9月 月 22 日 1:15 下午 發佈
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