唔只免費瑜伽課　網上冥想練習成新趨勢

全球面對前所未有的挑戰，人人變身online meeting達人；各地的網上音樂會愈開愈有規模，而適逢6月21日是國際瑜伽日，不少平台都推出網上瑜伽或冥想班。

LINE FRIENDS海港城教瑜伽

今年的國際瑜伽日適逢是香港的父親節（6月21日），全球首個《LINE FRIENDS YOGA DAY》將於當日以網上直播形式舉行，由兩位NIKE瑜伽導師Delia Leung和Dominic Fan與BROWN & CONY在海港城「海運觀點」，帶領睇直播的觀眾一起做瑜伽和冥想。活動分兩個時段，首半小時為LINE FRIENDS HONG KONG Yogis Team專屬直播體驗時段；後半小時則免費開放給公眾。

網址：https://www.linefriendsyogadayhk.com/

13種語言網上冥想練習

以瑜伽服起家的lululemon亦會於6月與香港和澳門近30間瑜伽／健身教室合作，為醫護人員提供免費瑜伽課。另外，與聯合國基金會合作「Peace on Purpose」計劃，近日推出免費網上冥想練習，以聲音治療為大眾舒緩壓力。網上冥想練習的聲音檔案更已翻譯成13種語言，廣東話版本在「Insight Timer」和「Spotify」上架，提供6大主題、2至30分鐘的冥想練習，包括尋求平靜、應對焦慮、應對挑戰、增進聯繫、放下和入睡。

免費醫護人員瑜伽課： https://bit.ly/yogaformedicalstaff

Peace on Purpose免費網上冥想： https://bit.ly/3dbVHvT

跟日本僧侶冥想

Airbnb月前宣布推出網上體驗服務，為用家提供不同類型選擇，亦可幫助體驗達人賺取收入，共度疫情難關。這些網上達人體驗有別於傳統的觀光和課程，活動包括與日本僧侶一同冥想、高強度間歇訓練（HIIT）、單車課程、與摩洛哥家庭烹飪、土耳其咖啡運勢占卜、近距離看英國魔術師的手法、與老婆婆一起做意大利粉或韓式美妝課程等。當中主持冥想活動的日本僧侶相信，冥想是人們通過健康的身心獲得更好生活的最好方法之一，活動首先是誦經20分鐘，之後進行10分鐘呼吸冥想。

網址：https://bit.ly/2MmM2a4

微軟LinkedIn推廣職場健康

微軟（Microsoft）和LinkedIn早前宣布開始為期一年的合作，提供一系列免費Microsoft Teams網上研討會，旨在提高香港人對職場健康、企業社會責任等多項議題的認識，稍後更會推出讀書會、冥想工作坊及瑜伽班等。

Instagram免費心靈健康平台

Instagram早前推出新功能「Guide」，方便內容創作者策劃內容，首批Guide創作者會分享對身心靈有益的知識，提供一個免費平台提升身心健康，例如瑜伽、冥想等。用戶可在IG App到參與活動的帳號進行網上學習，這個功能之後也會於Explore的頁面上出現，讓大家更容易找到適合內容。

撰文：機