民眾養生常見會補充保健食品，對此，營養師李婉萍提醒「5種組合」千萬不要一起吃，包括鐵劑與含咖啡因飲料、葉酸與維生素C、紅麴與葡萄柚、薑黃素與乙醯胺酚止痛藥，以及大蒜配益生菌。
營養師李婉萍在臉書粉專分享影片衛教5種保健食品「搭配禁忌」，包括鐵劑與含咖啡因飲料、葉酸與維生素C、紅麴與葡萄柚、薑黃素與乙醯胺酚止痛藥，以及大蒜若配益生菌，直言「不想要白吃，就要把兩者錯開」：
- 鐵劑＋含咖啡因飲料：
含咖啡因的飲品會影響鐵質的吸收，本身貧血者若要喝美式咖啡或拿鐵，建議間隔2小時後再服用鐵劑。
- 葉酸＋維生素C：
高劑量的維生素C會增加體內葉酸的排出，「兩者一起服用等於白吃了」。
- 紅麴＋葡萄柚：
兩種一起吃會降低紅麴在體內的吸收效果。
- 薑黃素＋乙醯胺酚止痛藥：
一同服用會導致腸胃不舒服，可能引發胃潰瘍或胃出血，兩者必須間隔2小時以上。
- 益生菌＋大蒜：
大蒜是天然的殺菌食物，一起吃「會害你吃下肚的益生菌死翹翹」，記得錯開吃。
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