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Ray Online︱73歲葉劉緊身褲炎夏操肌 提老友記勿忽略練膝蓋臀部

am730

更新於 06月24日03:54 • 發布於 06月24日03:46
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)

本港近日放晴,73歲行政會議召集人、新民黨主席葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如,不少網民讚「葉太好Fit」。

葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)
葉劉淑儀在社交平台分享炎夏做運動的照片,她指過去周末相約健身教練,進行拋球、拉筋、負重及鍛鍊肌肉等運動,更自言身體及骨質狀態依然不錯,一般訓練動作及長時間走動都能應付自如。(葉劉淑儀fb)

自言骨質狀態依然不錯 長時間走動應付自如

葉劉淑儀換了運動上衣、緊身褲,在草地上對著海景進行拉筋及拋球等運動,運動後更歎早餐。她分享運動心得,指會單腳站在平衡木上做動作或在健身球上拋波,教練指有助強化肌肉及心肺功能、鍛鍊平衡、練習反應及靈活性。而長者容易骨質疏鬆,走動時或可能失平衡跌倒造成意外,因此教練建議她要多鍛練肌肉及身體平衡。葉劉自言在教練指導及保持鍛鍊下,身體及骨質狀態依然不俗,一般訓練動作及長時間走動,亦能應付自如。

葉劉淑儀說,生活方面需要張弛有度,「Work hard, play hard」,完成訓練出一身汗及小休後,再享用一頓美味豐富的早餐,亦屬人生一樂。她更呼籲各位老友記,不能只做自己喜歡的運動,而忽略膝蓋、臀部或腰部等身體各部位鍛鍊;作為長者更要時刻保持健康,恆常鍛鍊有助保持個人靈敏度,除了享受與子女及及後輩天倫之樂,亦要緊記鍛鍊身體,保持心境開朗,做一個健康有活力的快樂長者。

特區成立27周年優惠活動,包括7月1日免費乘搭電車、輕鐵。(添馬台FB)
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原文刊登於 AM730

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留言 20

  • Klaus
    🤢🤢🤢🤮🤮🤮
    06月24日04:55
  • Paul
    以為可以舒舒服服食個午飯⋯
    06月24日05:07
  • 功成不必在我
    ⋯⋯想點L樣呀 食晏時間⋯⋯
    06月24日05:10
  • Alex
    食緊飯見到,嘔返啲飯出嚟。。
    06月24日04:56
  • Xue Wei
    醜仁多八怪🤣
    06月24日05:48
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