新年食大咗想輕鬆瘦返?5招韓妹大推瘦身動作│真係㗎點解嘅好叻呀
時間過得好快,農曆新年話咁快就過咗一半,相信好多人喺新年時,都會無限放縱自己盡情吃喝玩樂。不過你的肚子,亦好易跟著你盡情膨脹!想輕鬆瘦返?學識呢招小運動,想瘦就唔好偷懶喇!
撰文:Maggie、C Lam|編輯:海月|圖片:Instagram
5招韓妹大推瘦身動作
想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感,韓妹推薦五個日常小運動,幫助你燃燒脂肪,每日可以減到600卡路里,瘦一圈不再是夢!
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#yoga
A post shared by CLARA 클라라 (@actressclara) on Dec 10, 2017 at 5:15pm PST
1. 邊刷牙邊深蹲,每天20次還可以消耗20卡路里。
2. 坐車時,站著加上踮腳,放下踮起做 10 回,並做 3 組!
3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來,維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖,沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間,可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。
4. 在家看電視時,將身體傾向一邊,其中一隻腳向天張開合上,兩邊交換做,做10次為一組,做3組。
5. 睡前躺在床上,將手腳朝天甩,約2~3分鐘。
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