跑步與人：Mina

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

數數手指，我的跑步年資其實只有短短三到四年。當時是疫情的時候，經常都是待在家中，比較少外出活動。為了保持身材和健康，我也開始踏出了我的第一步，在跑步機上跑步。

2. 有沒有跟跑會或教練練習？選擇原因？

大概在半年前，我參加了Pro Running Club，其宗旨是推廣跑步文化，提倡健康生活方式。在這個跑班裡面，有不同年齡和不同能力的學員，有年輕的、有年長的、有跑得很快的、也有像我一樣跑得不快的。不過，我們都有一個共同的特點，就是同樣喜歡跑步。在跑班上課，讓我改善了跑姿，希望能夠盡量避免傷患，做到長跑長有。

3. 喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？原因？

我沒有一個特別喜歡的跑步用品品牌，因為我覺得每個品牌都會有自己的賣點和特長，只要是適合自己的，我都會選擇使用。

而我現在比較喜歡穿 Brooks 的 Glycerin Max，因為它的緩震性能很好，腳感柔軟，穿著它長跑很舒適。

4. 喜歡越野跑還是路跑？

越野跑和路跑，我都喜歡。不過如果要在兩者之間選擇的話，我還是比較喜歡越野跑。我選擇越野跑，不只是因為越野跑比較刺激有挑戰性，要面對天氣變化、不同路況等等因素。更重要的是因為我喜歡大自然，喜歡山上寧靜舒心的環境，而且越野跑不會有路跑賽事的那種擁擠感。

5. 另一半有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？

我的另一半也有跑步，所以他對我跑步完全不會有反對意見，而且他去跑步和參賽的時間比我更多。不過我們常常都會一起參加越野跑賽事，這已經成為了我們其中一項拍拖活動了。

我也很感謝我的男朋友，因為儘管我跑得比他慢，而且沒有方向感，但是他還是選擇陪著我一起跑，一路上照顧著我，放棄了讓自己追求更快時間的機會。

6. 最深刻的一場賽事？原因？

每一場賽事都是一段珍貴的回憶，如果要說最深刻的一場，可能是最近的香港山路錦標賽吧。我是參加了這場賽事的34公里短距離項目，這個距離對我來說，其實並不短，而且時間也有點兒緊。當時在比賽中段，在前往馬頭峰不斷上坡的路段，我的意志力其實已經所剩無幾，但是還好我的男朋友一直在我身邊支持和催趕著我。幸運地，最後也能夠順利在限時內完成整場賽事。

其實當天在起步前，我對自己是完全沒有信心可以在限時內完成，但既然參賽了，不管結果是怎樣，我都必須盡我最大的努力去完成這場賽事，這是我對自己的最低要求。

7. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？

沒有。我覺得只要是自己真心喜歡的話，很想去做的話，哪怕是少睡一點，也可以抽出時間來做一下其他運動。

8. 跑步時會聽什麼歌？

我覺得聽歌可以幫助分散一下身體疲憊的感覺，而不同類型的歌曲我也會聽，有抒情的、輕快的、搖滾的。

9. 最喜歡的練跑運動場地（原因？）

平日的時候，我偶爾會在下班後跑步回家，因為我覺得這樣可以善用平時乘車回家的時間來做運動。我會從中環碼頭出發，沿著海傍，途經金紫荊廣場、東岸公園、鰂魚涌海濱花園，一直跑回家。這也是我最喜歡的跑步路線，因為可以看到維港景色，而且在平日下班時份跑步回家，相比在運動場練跑，人也比較少。

10. 作為女跑者，可以建議一些防曬或運動化妝秘訣給其他女跑者參考？

平時在白天跑步，我一定會使用防曬產品，這不只是因為想防止曬黑，更重要的是要預防曬傷。我之前因為在行山前，忘記使用防曬產品，導致皮膚曬傷長了水泡，整整一周都在掉皮。有些位置例如耳朵、頭皮、後頸，我們可能會忽略了，沒有塗上防曬產品，但這些也是容易曬傷的位置。通常我會用防曬噴霧來處理這些位置，既方便又快捷。

無論是男生或女生，大家都要記得保護好自己的皮膚，做好防曬的功夫。

11. 運動對人生或工作有沒有幫助/改變？

運動是我的興趣，而做運動多多少少也為自己帶來了一些幫助，例如是提升了自己的體能水平，還有能夠透過運動來磨練自己的意志力。

但其實我覺得不一定是運動給我帶來怎樣的改變，可能應該說是我的想法和信念，對我在運動、工作、人生方面的影響。比如說，到底是做運動讓我變得堅持，還是因為我堅持所以我一直運動。對我來說，我會覺得是後者，因為我本來就是一個挺倔強的人，只要是我意願想做的事情，我就一定要把它完成。

我常常都會提醒自己 “Do your best and God will do the rest”，所以無論是運動或是工作，我都一直很堅持，盡力去完成每個重要的事情。我的堅持和我的倔強，不是為了要證明給誰看，反倒是，如果我是真的做得不好的話，我會恨我自己。

不過我也明白，事情總會有不可控制的因素出現，而人生也沒有多少時間可以花，所以我會給自己一段時間去盡全力做好。不管到了最後是成功還是失敗，我相信，這是上天給我的安排吧。即使結果是失敗，或許我會恨自己，或許我會後悔，但假使盡力了，至少也無憾了。

12. 有什麼社交媒體可以找到你？

IG / Threads: bpbplolo

Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insportslab.com/
FB
https://www.facebook.com/insportslab
IG
https://www.instagram.com/insportslab/