皮膚癌年輕化！黑色素瘤常見30歲以下 醫籲防曬、檢查

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】根據美國癌症學會最新發布的2025年癌症統計報告，預計今年將有超過10.4萬名美國人被診斷出侵襲性黑色素瘤，而黑色素瘤已成30歲以下年輕人最常見的癌症之一。國外醫學期刊分析指出，年輕族群皮膚癌風險增加，因兒童及青少年時期過度日曬而缺乏適當防護、30歲以下女性使用室內美黑設備者罹患黑色素瘤的風險，以及年輕人普遍缺乏定期皮膚檢查的習慣。

防曬需科學化 選對SPF係數還要塗兩層效果佳

面對日益嚴峻的皮膚癌威脅，中山附醫皮膚科主任邱足滿醫師強調防曬是最重要的預防措施，建議使用SPF 30或以上的防曬產品，這類產品能阻擋97%的UVB紫外線。在防曬係數選擇上，邱醫師建議任何延長的戶外活動都應使用SPF 50或更高的防曬產品，才能阻擋更多紫外線避免傷害皮膚。

由於大多數人實際塗抹的防曬劑量只有建議用量的20%至50%，建議可以塗兩層以達到最佳效果，或選擇SPF50+的防曬品；在產品類型選擇上，邱足滿醫師推薦含有氧化鋅或二氧化鈦的物理性防曬劑，特別適合敏感肌膚使用。還有正確使用防曬是在外出前15至30分鐘將防曬產品塗抹於臉部和可能暴露到陽光的部位，長時間待在戶外可以每2小時重新塗抹，游泳或大量出汗後需立即補充。

防曬不是夏日專屬 一年四季都要做的日常保養

邱足滿醫師提醒其他的防護措施要先做好，遮蔽、保護不到的部位就使用防曬產品保護。其他的防護措施如下：

1.物理遮蔽防護：建議在戶外要尋找陰涼處、穿著防曬衣物（長袖、長褲、外套、袖套）、配戴寬邊帽以及具有UV防護功能的太陽眼鏡。值得注意的是，一般衣物其實無法完全阻擋陽光的有害射線，因此有長時間戶外活動的時候，應選擇具有UPF認證的防曬服裝才能達到效果，最好是UPF>50。

2.避免烈陽下曝曬：避免在紫外線最強烈時段的上午10時至下午4時，進行長時間的戶外活動；即使在室內也需要防曬保護，因為UVA紫外線的波長比較長，可以穿透玻璃讓皮膚老化、長斑。

3.定期皮膚檢查：根據Cleveland Clinic研究，每日使用SPF 15或以上防曬產品可將黑色素瘤風險降低50%，並減少40%的鱗狀細胞癌發生機率。美國癌症學會統計顯示，早期發現並治療的黑色素瘤五年存活率超過99%，但擴散至淋巴結後存活率降至75%，若擴散至遠端器官則僅有35%。根據《CA: A Cancer Journal for Clinicians》2022年研究，有色人種患者的黑色素瘤五年存活率僅71%，遠低於白人患者的94%。值得提醒的是，不論膚色、人種都需要重視防曬和定期檢查的重要性。

面對皮膚癌年輕化的趨勢，建立正確的防曬觀念並養成持續的防護習慣，是保護皮膚健康最有效的方法，並建立「防曬不是夏日專屬，而是一年四季都需要的日常保養」正確觀念。

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