Apple 發佈 Fitness+ 全新訓練計劃　免費試用一個月

Apple 發佈一系列 Apple Fitness+ 與 Apple Watch 運動功能更新，旨在幫助用戶維持新年的健身目標。這些更新包括限時挑戰、全新訓練課程以及與 Strava 合作推出的活動。

多項挑戰與獎勵助用戶達標

Apple 為用戶準備了多項激勵措施。在 2025 年 1 月期間，用戶若連續 7 天完成所有 3 個活動圓圈，即可獲得新年限量版獎勵。此外，Apple 與 Strava 合作推出「Quit Quitting」挑戰，用戶只需在 1 月內記錄 12 次運動，即可在應用程式內贏得 Apple Watch 勳章。針對想要循序漸進的用戶，Apple 將從 1 月 5 日起提供為期多週的訓練計劃，涵蓋重量訓練、HIIT 與瑜伽，幫助用戶逐步提升體能。

全新藝人系列與名人健行內容

Apple Fitness+ 的「藝人聚光燈」系列也將重磅回歸，帶來以 KAROL G 和 Bad Bunny 音樂為主題的新課程。同時，「步行時間」系列將於 1 月 19 日推出全新集數，邀請演員 Penn Badgley、辣妹合唱團成員 Mel B 以及演員 Michelle Monaghan 分享心路歷程。這些更新旨在透過音樂與故事增加運動的趣味性。

數據顯示用戶能持之以恆

根據 Apple 心臟與運動研究的數據分析，儘管許多人在 1 月的第二個星期五（被稱為「放棄者之日」）放棄新年計劃，但 Apple Watch 用戶展現了更高的毅力。研究顯示，超過 60% 的用戶在 1 月前兩週的運動量比 12 月增加了 10% 以上。更重要的是，其中近 80% 的用戶能將這種增長維持到 1 月底，甚至有 90% 的用戶能持續到 3 月，顯示智能穿戴裝置對於維持運動習慣的積極作用。

NewMobileLife 網站：https://www.newmobilelife.com