一次失足走向失能危機！走路慢、常頭暈、反應遲鈍…醫揪出跌倒5警訊：身體各系統同時失衡
作者 : 李芷誼整理
圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）
長輩跌倒常被家屬解讀為「走路不小心」「踩空一下」，但翔展診所傅裕翔院長指出，跌倒從來不是單一意外，而是身體各系統同時失衡所累積出的結果。從營養不足、肌力流失、慢性病控制不佳，到藥物副作用，每一項都是關鍵因素。
血糖不穩、忘記打胰島素 長輩連環跌倒三度住院
家屬帶來一名平時不愛吃藥的老父親。
多年來血糖控制不佳，時常覺得頭暈、腳沒力，卻始終不以為意。
直到一次跌倒造成髖骨骨折，住院後恢復緩慢，短時間內再次跌倒、再次住院。
追查後才發現，老人家長期沒有按醫囑使用胰島素。有時晚上打一針，隔天又補打一針，結果造成清晨嚴重低血糖昏迷，被家人發現時已意識不清。
短短幾個月內，他因跌倒與低血糖往返醫院三次，體力大幅衰退。
傅裕翔指出，這樣的故事在臨床上並不少見。
跌倒前其實都有跡象：走慢了、瘦了、常頭暈…都是身體的求救訊號
傅裕翔強調，許多長輩在跌倒前，其實早已出現一連串警訊：
● 走路變慢、腳步不穩
● 食慾下降、體重減輕
● 肌肉流失、體力下降
● 常覺得頭暈、注意力變差
● 藥物副作用讓反應變遲鈍
他表示，這些看似微小的變化，其實都在提醒我們：身體已經很吃力了。
不是突然老，而是臨界點被推倒
跌倒後的長輩常因住院臥床、活動量驟減，導致肌肉快速萎縮。
原本能自己走動的長輩，可能在短時間內失去自理能力，甚至需要長照服務。
傅裕翔說：「這不是老化突然加速，而是身體早就在臨界點邊緣，只差最後那一下。」
跌倒可預防！抓住「前期警訊」是關鍵
好消息是，長輩跌倒並非無法避免。
傅裕翔指出，只要在跌倒前期就介入以下措施，就能大幅降低風險：
● 調整用藥、避免低血糖與副作用
● 穩定慢性病，例如血糖
● 補足蛋白質與熱量、提高營養
● 肌力訓練與平衡訓練
他提醒，這些不起眼的小改變，往往決定長輩能否維持生活品質。
看懂身體的求救訊號
傅裕翔最後強調：「最該處理的不是那一次跌倒，而是跌倒前那些被忽略很久的身體警訊。」
只要能早一步看懂身體的求救，就能少一次住院、少一次骨折，也能多留一些行動力給長輩。
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(本文獲臉書粉絲團《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病》授權，原文刊載於此）