踢走惱人的肥肉！ 高纖豆漿飲食術

一年之計在於春，想要在新一年有更健美的體態，春天就是時候控制飲食，加強鍛鍊啦！台灣營養師趙函穎「高纖豆漿飲食術」，打造易瘦體質。

蘇世豪的餐點就是一個很好的示範。

高纖豆漿飲食術就是要以高纖豆漿搭配優質蛋白質飲食補充原則，可以用自己本身的飲食習慣去配合食材的選擇，比如愛吃火鍋就,可以多吃含鉀的水果或是含碘食材，愛吃甜點就以微甜的非精緻澱粉取代甜食等等。

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A post shared by 卡卡兒? (@nevercaca) on Feb 4, 2020 at 2:33am PST

人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布，造成掰掰肉、肥臀、雙下巴等困擾；而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，而「高纖豆漿飲食術+有氧運動」，就可以消除內臟脂肪，趕走小腹。

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A post shared by Wang Jhih (@wangjhih) on May 29, 2019 at 3:46am PDT

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A post shared by s h a r o n。W a n g (@sharon_totoma) on Mar 15, 2019 at 3:24am PDT

接下來交替「高纖豆漿飲食術+局部重訓」，大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當的重訓可以美化曲線，讓身形慢慢變得更好。

台灣KOL Tomo × 透瑪透都有飲高纖豆漿。