太陽眼鏡護眼3重點！醫揭灰黑色最佳辨別優劣這樣做

【NOW健康楊芷晴／台北報導】夏日陽光熾熱，紫外線（UV）強烈，容易對眼睛造成傷害，且紫外線傷害會隨時間累積，增加白內障及黃斑部病變的風險。因此，要做好「眼睛防曬」，出門配戴合適的太陽眼鏡，便顯得格外重要。

▲太陽眼鏡濾鏡分類表。（資料來源／經濟部標準檢驗局；圖／NOW健康製作）

振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛表示，優質太陽眼鏡必須能100%阻隔紫外線，但市面上不少廉價產品雖標榜國家標準認證「UV400」，實際防護效果卻未必達標。依經濟部標準檢驗局規範，太陽眼鏡濾鏡分類分為0至4類，不同分類對光線穿透率與紫外線遮蔽率有明確標準。

一般戶外活動建議選擇紫外線遮蔽率75%以上的鏡片，例如：爬山、雪地等活動時，且最好選用全罩式設計；但濾鏡分類4因透光度低，並不建議在駕駛時配戴，以免造成危險。

▲夏日護眼，應挑選合適的太陽眼鏡。（圖／振興醫院提供）

許粹剛指出，太陽眼鏡的鏡片顏色多樣，為避免傷害眼睛，民眾選擇應以功能性為主。

▸最佳選擇是灰黑色：能讓各種顏色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。

▸次佳選擇為茶色、琥珀色：能吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。

▸其他選擇如黃色鏡片：適合室內或夜間駕車，可擋掉刺眼亮光，避免行車意外。

另外，藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險，不建議使用。紅色及玫瑰色鏡片，則僅具裝飾功能，也無法有效防護眼睛。

為了判斷劣質的太陽眼鏡，請先檢查鏡片品質，可將鏡片對著日光燈輕輕移動，若鏡片上反射的影像扭曲變形，便代表品質不良。另外，可請專業眼鏡行協助測試鏡片抗UV功能，並要求開立合格證明。

▲戴太陽眼鏡要注意「配戴舒適」，預防眼睛疲勞。（圖／振興醫院提供）

若戴上眼鏡後，睫毛會碰觸到鏡片，則代表鏡距太短或鼻架高度不夠，若是長時間配戴不合適的眼鏡，很可能迫使眼眶周邊肌肉長期出力，進而造成眼眶的疲勞。

民眾在挑選太陽眼鏡時，請把握上述原則，並確認鏡片具有百分之百的抗UV功能，盡量選擇灰黑色鏡片，款式須合臉型且戴起來穩定。保護眼睛就從選對太陽眼鏡開始，今年夏天炎熱高溫，千萬別讓紫外線悄悄偷走您的視力！

# 首圖來源／Freepik

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