預防M到經期暗瘡！必學4大生理期護膚法則 輕鬆擊退惱人荷爾蒙瘡
相信女生們一定經歷過經期暗瘡的煩惱，原本生理期已令人心情煩躁，加上皮膚變差更是令人欲哭無淚。而與其為「M瘡」煩惱，倒不如找方法預防頑固的經期暗瘡，即學以下的4大生理期護膚法則！
為什麼會出現經期暗瘡？
女生的生理週期大約是28天，一般分為排卵前期、排卵期、排卵後期及月經期。而月經期時，雌、孕激素水平會開始下降，雄激素相對上升，體內荷爾蒙波動會刺激皮脂腺，導致過多油脂分泌，從而引發經期暗瘡，亦是我們俗稱的「荷爾蒙瘡」。而經期暗瘡亦會常見於額頭眉心、下巴位置、臉部左側位置與頸部位置。
預防經期暗瘡方法1. 減少吃暗瘡高危食物
在月經來前一週起，除了中醫常說的「生冷食物」外，亦應少吃一些含有高激素或是較為「濕毒」的暗瘡高危食物，包括芒果、荔枝、榴槤、牛肉、乳酪等。若然發現自己吃了某種食物就必定會生暗瘡的話，就更要在經期前注意戒口。
預防經期暗瘡方法2. 飲用經期花茶
當女性氣血偏弱或氣血運行不暢時，就很容易會產生氣滯血瘀的情況。而月經前的女士，身體就是屬於「鬱」的狀態，經前暗瘡就會往往因鬱積的氣血而致。想預防經期暗瘡，建議有經前一星期以3錢茉莉花、2錢素馨花及4朵玫瑰每天一次焗茶飲用，幫助清肝熱、疏肝鬱，有助改善經前暗瘡。
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預防經期暗瘡方法3. 日常按摩
每日按壓「三陰交穴」5至10分鐘，配合深呼吸，能夠促進血液循環，緩解經痛，同時有助於平衡體內荷爾蒙水平，改善經期暗瘡的問題。「三陰交穴」位於小腿內側，足內踝尖上3寸的位置。
預防經期暗瘡方法4. 加強深層清潔、控油控痘
臨近月經來前，是體內黃體素的高峰期， 使油脂腺分泌增多，容易導致粉刺暗瘡。建議大家可於預計月經前一週轉用控油控痘的護膚產品，再配合一週2至3次的深層清楚、去角質等程序，清走毛孔內的油脂污垢，預防「荷爾蒙瘡」。如果本身屬於中性或乾性皮膚的女生，卻受經期暗瘡影響，則只需要在受影響的位置使用控油控痘的護膚品則可。
而當經期暗瘡已經突破防線冒出來時，便要進行暗瘡急救方案！以下的暗瘡急救產品態幫助減輕紅腫，抑制細菌生長，防止暗瘡進一步擴大。
暗瘡急救產品：Cetaphil Gentle Exfoliating SA Cleanser HK$120/236ml
潔膚同時溫和煥膚去除角質，適合所有膚質包括敏感肌，通過皮膚科醫生測試可每日使用。由水楊酸 (Salicylic acid)、杏仁酸 (Mandelic Acid)和葡萄糖酸內酯 (Gluconolactone) 調製而成的三重溫和煥膚酸配方，以化學煥膚方式深入毛孔去除表皮層的死皮細胞，促進表皮細胞更新，減低毛孔被堵塞的機會，卻不會出現敏感症狀或損害肌膚屏障,，膚質即時變得細膩柔滑同時均勻膚色，煥發健康光彩。啫喱質感的低敏潔膚配方，不含香料和 Paraben 防腐劑等有害化學物，與水混合可搓揉出細緻綿密泡沫，不會阻塞毛孔和引致暗瘡粉刺。
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暗瘡急救產品：The Ordinary Sulfur 10% Powder-to-Cream Concentrate HK$82/5g
蘊含10%硫，為暗瘡褪紅、平衡油脂分泌，此產品於塗抹在肌膚上即開始生效，最快一小時即可見到顯著效果。擁有獨特創新的粉末轉乳霜質地。這種形式不僅獨特，且富有實用性，因為它易於塗抹、可調節份量，質地亦有助吸收多餘油脂、減少油光。當使用時，手指施加的壓力能讓粉末形成輕盈的乳液，巧妙融合在肌膚之中。
https://critiques.she.com/product/info/sulfur-10-powdertocream-concentrate/69427
暗瘡急救產品：mtm labo custom-blended skin balancer 輕盈平衡乳霜 HK$430/31g
以日本科研智慧為根基，結合87%的天然成分，蘊含豐富抗氧化物的歐洲橄欖、天然活性保濕因子的椰子，以及具備強大抗炎力的甘草等多種天然植物萃取，獨家研發補濕抗痘複合物，有效調節油脂分泌，溫和平衡肌膚，部分用家反映控油效果持續長達11小時。給合尿囊素及抗壞血酸葡萄糖苷為肌膚深層補濕，舒緩因缺水而出現「外油內乾」以至暗瘡的色素沉澱、黑頭粉刺及毛孔粗大等，回復水油平衡健康肌膚。更嚴選6大原液配方為每人定制針對性的高效護膚方案，改善不同的肌膚問題。質感清爽不黏膩，能瞬間被吸收，打造啞光絲滑膚質。
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暗瘡急救產品：DOCTOR BABOR 全效修復再生面霜 HK$1,130/50ml
高效防禦與重啟肌膚自癒再生，保護及修復脆弱及受損肌膚屏障。蘊含3%超發酵植物，可高效抗氧化，調節肌膚微生態平衡，激活天然保濕因子(NMF) 與油脂膜功能，達致肌膚水油平衡，同時賦活肌膚自我再生力與緊實度，促進膠原蛋白1型和3型生成；4.5%泛醇能深入肌底層補濕及鎖水，舒緩泛紅、敏感及痕癢感，修復疲憊、衰老肌膚。
https://critiques.she.com/product/info/the-cure-cream/78104
暗瘡急救產品：DEWYTREE 自顏源露爐甘石強效祛痘消炎粉液 HK$119/20ml
重點直擊暗瘡根源，鎮靜收斂紅腫暗瘡。含3,000mg粉紅爐甘石、水楊酸、茶樹精油、山櫻花提取物，可抑制過度油脂分泌、溫和去除多餘油脂及幫助修復暗瘡肌膚。採用韓國專利技術，能抵抗空氣污染物，減低對肌膚的傷害。
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暗瘡急救產品：Ommi Care Lumi Clear Triple-Light Acne Care 光子淨膚痘痘貼 HK$268
採用醫學級藍光(410nm)、紅光(620nm)、近紅外光(850nm)三色光療科技，配合藥用水膠體貼片，貼於皮膚表面，有效殺菌消炎消除紅腫，促進修復及愈合。助你輕鬆精准療癒暗瘡、粉刺、小傷口等。適用於臉部、背部、胸前或其他部位皮膚。
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