沖涼水溫｜超過42度血壓上升想穩定要做好3件事

為免血壓驟升驟降，洗澡時就要注意文中3件事。(互聯網圖片)

大家每天都要洗澡（又稱沖涼），但原來洗澡的水溫卻大有學問，恰當的水溫甚至能幫助控制血壓，反之卻可能令血壓急升。例如水溫介乎38℃至40℃時，可帶來降血壓的效果；當水溫超過42℃就會使血壓上升！

除水溫外，洗澡的時間過久，再加上姿勢大幅變化，例如由坐姿突然改為站姿，就可能會出現血壓驟降的情況，引起頭暈、無力等症狀，不小心更可能會跌倒。而洗澡後由高溫環境突然走入開冷氣的地方，血管會急速收縮而令血壓上升。

敏感皮膚｜如何避免皮膚乾燥？（am730製圖）

為免血壓驟升驟降，洗澡時就要注意以下3件事：

1. 洗澡時水溫宜調到38℃至40℃，不宜過高。

2. 使用浴缸泡浴時，水位不要超過坐姿的心臟位置，浸泡時間亦不宜超過10分鐘，起身時要緩慢。

3. 洗澡後穿好衣服才走出浴室。

原文刊登於 AM730

睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)

健康