沖涼水溫｜超過42度血壓上升 想穩定要做好3件事
大家每天都要洗澡（又稱沖涼），但原來洗澡的水溫卻大有學問，恰當的水溫甚至能幫助控制血壓，反之卻可能令血壓急升。例如水溫介乎38℃至40℃時，可帶來降血壓的效果；當水溫超過42℃就會使血壓上升！
坐姿改站姿可能血壓驟降
除水溫外，洗澡的時間過久，再加上姿勢大幅變化，例如由坐姿突然改為站姿，就可能會出現血壓驟降的情況，引起頭暈、無力等症狀，不小心更可能會跌倒。而洗澡後由高溫環境突然走入開冷氣的地方，血管會急速收縮而令血壓上升。
為免血壓驟升驟降，洗澡時就要注意以下3件事：
1. 洗澡時水溫宜調到38℃至40℃，不宜過高。
2. 使用浴缸泡浴時，水位不要超過坐姿的心臟位置，浸泡時間亦不宜超過10分鐘，起身時要緩慢。
3. 洗澡後穿好衣服才走出浴室。
室內降溫方法｜7個夏天散熱貼士解渴唔應該飲冰水？！
原文刊登於 AM730
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)
最新內容
神經科醫師的「護腦」策略 這4件事不要做！GPS導航用太多也上榜
台灣健康醫療網
不只是吃飯！ 醫：適度咀嚼可預防肥胖及蛀牙
台灣健康醫療網
國內 M 痘疫情持續，接種 2 劑疫苗保護力達 9 成
Heho 健康（台灣）
二價鐵、三價鐵差在哪？維他命C可加強吸收？一文睇清鐵劑選擇與服用須知！
am730
邰智源揭「難瘦」真相！ 這2大不可控因素讓你好難瘦
NOW健康（TW）
身體變壯不一定是好事！她重訓胸部變大 檢查竟罹乳癌
中天新聞網
新冠降溫中，重症死亡數仍多，疾管署：三大族群須注意「這些重症徵兆」
Heho 健康（台灣）
頑固內臟脂肪最怕它？新研究：吃1物能促進代謝、有效打擊內臟脂肪
Heho 健康（台灣）
每天騎單車降失智風險35％！研究：大腦海馬體體積更大
中天新聞網
「克流感」一定要吃完嗎？4大疑問一次說清
康健雜誌
普發現金1萬元有變數？最新進度、領取時間、防詐關鍵一次看
康健雜誌
新生兒腸病毒來勢洶洶 專家示警「3大疑似症狀」應及時就醫
台灣健康醫療網
耳朵痛竟是蟑螂入侵！耳鼻喉科醫警告別亂挖，3招安全自救
康健雜誌
2024年食品中毒破9千人！諾羅病毒、仙人掌桿菌最多
中天新聞網
DSE 2025｜放榜壓力過大會有呢啲症狀？即睇5個減壓方法！
am730
當長照需求出現，一文搞懂：怎麼選擇適合的外籍看護？費用如何計算？要遵守哪些規則？
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
打肉毒瘦「蘿蔔腿」？別白花錢還損健康老本！中年後拒絕肌少症，專家教你吃對動對、不跌倒
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
新版圖文「失智症10大警訊」淺顯易懂 生活中趨吉避凶
NOW健康（TW）
攝護腺癌轉移也有解！桃醫研究「放療新突破」登國際期刊
中天新聞網
從6公尺高處墜落！婦險癱瘓靠「微創千斤頂手術」救命
中天新聞網
常惡夢驚醒是抑鬱？恐增自殺風險 醫生教5招KO惡夢
am730
新冠病毒仍活躍！單週增32死 4旬男重症併發肺炎亡
中天新聞網
消委會風扇仔｜$58效能媲美$339！6款高分風扇仔名單大公開，1款可最高風力吹逾3小時
Medical Inspire 醫．思維
長期胃痛竟是「它」作祟！ 醫用這1療法助擺脫折磨、成功解痛
台灣健康醫療網
上週新增4例M痘確診！北部2、中部1「均為30多歲男」
中天新聞網
「產後兩週內婦女、肥胖兒童青少年」8月起可用公費流感藥
中天新聞網
新冠重症、死亡數仍居高不下！疾管署：8成以上未打疫苗
中天新聞網
「臉部瑜伽」真的能瘦臉、抗老？皮膚醫生解答！想每天做應避開1脆弱部位
am730
解開身體密碼！ WGS全基因檢測能預知未來健康風險
NOW健康（TW）
嚴重車禍後出現急性膽囊炎 「微創手術」避開舊傷口、成功保命
台灣健康醫療網
夏日護眼！太陽眼鏡怎麼挑？眼科醫師揭「3 大重點」
Heho 健康（台灣）
咀嚼不足恐致蛀牙、傷腦？醫：每口咀嚼 20 下有益孩童身心
Heho 健康（台灣）
消委會雨衣｜有兒童雨衣塑化劑、鉛含量超標，甚至暗藏勒頸風險！一文睇清10款滿分雨衣
Medical Inspire 醫．思維
林俊傑爆罹心臟病！醫示警：男性過40歲是好發族群
中天新聞網
9歲童高燒不退還出現「草莓舌」！就醫確診猩紅熱
中天新聞網
別再亂擠粉刺了！食藥署揭密：鼻貼拔出來的不是粉刺
中天新聞網
心臟病元凶 「一蛋白酶」或是膽固醇失控關鍵
am730
停經女性平均每2人就1人骨質疏鬆，死亡率相當於乳癌3期！多吃4類食物改善，更年期輕鬆自在
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
女導遊「喘到走不動」竟心衰竭，憂46歲洗腎人生變黑白…腹膜透析重拾自由：「睡得更香」出國也OK
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
太陽眼鏡護眼3重點！醫揭灰黑色最佳 辨別優劣這樣做
NOW健康（TW）