放多幾日假靜靜變美 3日速成減肥餐

武漢肺炎搞到人心惶惶，小編自己都唔敢步出家門。不如趁呢個時候好好咁實行減肥大計，係隔離完之後用最佳形象示人！

3日瘦身食譜。大家上網都可以Order食材返屋企呢！

Day 1

早餐：西柚半個，花生醬少許，方包一片，黑咖啡一杯。

中餐：吞拿魚/金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)，方包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：椰菜花半個，肉兩片，扁豆十粒，提子十粒，蘋果一個，雲呢嗱雪糕一杯，茶或咖啡一杯。

雪糕都食得！

Day 2

早餐：香蕉半根，烚雞蛋一個，方包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：乳酪一杯，蘇打餅兩片，咖啡或茶一杯。

晚餐：熱狗兩條，西蘭花半個，紅提子十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

Day 3

早餐：蘋果一個，芝士一片，蘇打餅兩片，咖啡或茶一杯。

中餐：烚雞蛋一個，方包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金槍魚一罐(礦泉水或純凈水浸泡)，椰菜花大半棵，香蕉半條，紅提子十粒，雲呢嗱雪糕一杯。

注意：

每日飲清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中間各一杯)除註明以外不能飲水或進食其他東西。

只可以燙熟食物，只能用鹽和白糊椒粉調味，不可用其他。

必需依次序吃，不可亂用或其他代替品。

咖啡或茶不能加糖或加奶。

配方考慮了營養搭配和化學作用，不可任意更改。

祝大家可以順利減肥喔！