涼感小物哪個最有效？手持電扇超過1溫度會中暑！紙巾、噴霧「這些人」別用

夏季高溫，許多人會使用涼感紙巾、涼感噴霧或是手持小型電扇等涼感小物幫助解暑降溫，不過要特別注意使用方式，否則可能危害健康。

涼感紙巾、涼感噴霧、小型電扇是很好取得的降溫小物，甚至有網友說沒有這些東西，台灣的夏天根本過不下去。不過如果使用不當，小心可能傷皮膚，甚至增加中暑機會。

小心涼感紙巾、涼感噴霧傷皮膚，濕疹、皮膚發炎不要用

不少網友大推夏天用涼感紙巾、涼感噴霧，不僅使用後會感到清涼，更能去除油光和汗水。這些物品的成分有酒精、水、薄荷、尤加利精油、茶樹精油、殺菌成分、香料等等。酒精和水蒸發後會帶走皮膚熱氣；薄荷、植物精油或植物萃取可以讓人感到清涼。如果在產品包裝上看到「清涼劑」，一般就是薄荷、酒精、尤加利萃取物、水等等成分。

林口／桃園長庚醫院皮膚部主治醫師江品萱表示，這些成分可能傷皮膚。例如薄荷，主要是透過刺激特殊末梢神經受體產生清涼感，但有些人會對薄荷或是香料過敏，而且2歲以下的幼兒不建議使用含有薄荷成分的涼感物品。

另外因為酒精會帶走皮膚水分，所以這些涼感小物愈用皮膚可能愈乾，甚至可能演變成接觸性皮膚炎，皮膚會乾癢、龜裂、脫屑等等。江品萱建議使用這些涼感小物一定要做好保濕以免傷皮膚。

這些產品也可能添加收斂劑，例如苯酚磺酸鋅（zinc phenolsulfonate）、硝酸氧鉍（bismuth subnitrate）等等。美之道皮膚科診所院長邱品齊表示，收斂劑原本是用來減少傷口的分泌物、降低傷口感染風險，如果作用在健康的皮膚上，會使毛孔和汗孔收縮，加上添加了酒精和水增強收斂效果，因此使用後會感到消暑，油光、汗水會立刻減少。

邱品齊也提醒，這些涼感成分可能使皮膚變乾，因此有敏感肌的人要特別小心；如果皮膚有濕疹、發炎、異位性皮膚炎或乾癬的地方也不要使用，以免刺激已經脆弱的皮膚，使病況更嚴重。

熱風升高體表溫度，手持電風扇可能造成中暑

手持電風扇是另一個常用的涼感小物，無論是掛在脖子上或是用手拿著，吹風能帶走一些暑氣。但根據美國國家環境保護局（EPA）《高溫指南（Excessive Heat Events Guidebook）》的資訊指出，溫度超過37度就不適合使用手持電風扇。

該指南指出，如果溫度超過37度，手持電扇吹出的風也會超過37度，明顯高於理想核心體溫（36.5度），雖然手持電扇透過空氣流動能幫助汗水蒸發，但吹出的熱風反而會升高體表溫度，增加中暑的機會，更不適合在密不透風的室內環境使用，因為會愈吹愈熱。

整體而言，無論是一般電扇或是手持電扇，功能都是增加空氣流動、沒有降低溫度的效果，因此高溫環境下使用手持電風扇並不是消暑最好的做法。

美國國家環境保護局建議，如果要使用手持電風扇，建議不要在大太陽、高溫的環境使用，而是應該在通風、溫度較低的陰涼處或室內環境，這樣才能降低體表溫度、降低中暑的風險。

江品萱也表示，體表溫度比核心體溫低，所以在大熱天底下用手持電風扇吹的是熱風、比體表溫度高，其實不太會有消暑降溫的效果；如果要使用，現在有手持電風扇搭配水霧的商品，比較會有降溫的效果。