女生打卡運動 空中瑜伽初體驗 Aerial Yoga | Zora講與空中舞蹈的分別 消大小腿水腫 有助四肢協調 紓緩脊骨壓力 |【專學醫啲】健康專家

【專學醫啲】體驗女生打卡運動 空中瑜伽 Aerial Yoga
提起空中瑜伽，大家一定想到美女們的打卡照，包括Blackpink的Jisoo Jennie 還有凍齡女神 林心如和李多熙，今天將終於到健康專家的Brittany來打卡了！
今集Brittany找到瑜伽導師 Zora來教我們玩空中瑜伽！
空中瑜伽的好處就是力量訓練，還有你全身四肢的協調力，加上空中瑜伽因為有空中吊著的成分，令你的脊骨拉長可以釋放一些脊骨之間的壓力！
章節：
00:00 Zora 示範空中瑜伽
01:00 空中瑜伽的好處和種類
01:53 動作一：空中蝴蝶式
03:33 動作二：仙女旋轉
05:43 動作三：空中單腳站
空中瑜伽的種類
空中瑜伽扣是兩個定點
空中舞蹈:
一個定點然後加了一個轉圈圈 跟音樂旋轉做舞蹈動作
***飛蚊症﹑高血壓﹑眼部手術﹑青光眼人士 不適合做空中瑜伽
***女士月經來臨都不應該倒轉太久 ，量力而為！
教授動作詳解：
動作一:空中蝴蝶式 Inversion butterfly pose
目的:利用地心吸力 拉長脊骨
動作二: 仙女旋轉Turning pose
目的:加強血液循環﹑去小腿水腫
動作三: 空中單腳站 Single leg standing
目的:加強血液循環﹑祛大腿水腫
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.