【你可能不知道的生活細節】中醫教你3個事半功倍的減肥瘦身方法

減肥瘦身到了樽頸位難以突破？今次為各位男士送上中醫角度出發的修身貼士和方法，希望可有助大家提升修身效率。

補肺氣有助減走肚腩

應酬飯局令不少男士的腰間贅肉積聚而形成大肚腩，加上身體水份補充不足的話，會出現便秘或泄瀉兩極的反應，如見此狀，即表示脾胃已經出現問題。要解決日積月累的大肚腩，建議補益肺氣促進腸道蠕動，因為肺與大腸有表里關係，腑氣通暢有助腸臟傳導代謝廢物，養益肺氣可從日常飲食著手，建議可一星期飲用一次雪梨麥冬百合湯，同時亦應避免大汗淋漓後受風寒。

雪梨麥冬百合湯

材料 : 雪梨(乾) 60g、百合30g、杞子5g、桔餅1-2個、麥門冬10g

造法 : 以上材料洗淨後中火滾約45分鐘(亦可加入適量肉類)

祛胃火舒緩飢餓感

如果飢餓感異常強烈的話，有可能是因為胃火重影響！胃火重人士通常伴隨口氣、口臭、失眠、胃酸倒流、偏頭痛或口腔潰瘍等問題。因恣食膏粱厚味、醇酒炙博如辛辣、打邊爐、串燒、酒品而導致胃火熾熱，加快食物消化的速度，而產生強烈的飢餓感。要改善胃火重的困擾建議從轉為飲食清淡著手開始，飯後可食用一湯匙的麥芽助消化及導滯。日常亦飲用甘溫蔘麥茶，助補益胃氣、甘溫除熱。

甘溫蔘麥茶

材料 : 人蔘3片或花旗蔘3g、麥芽糖適量

造法 : 先泡焗人蔘15分鐘，再加入麥芽糖攪勻即可

慎選養生飲品

不少男士會有飲用可以涼茶、廿四味等習慣，不過一時進食或飲用過度苦寒之物，會有機會加重炎症的反應！進食過多苦寒性食物容易損傷脾胃，反之，進食過多辛熱食物亦同樣易損傷脾胃，令其運化失常，臟腑蘊熱，導致消化不良。飲用涼茶後或有短暫地感覺改善，但長久下去易傷脾胃，故須謹慎使用。建議可飲用養生石斛花茶緩緩除煩，生津清熱。

養生石斛花茶

材料 : 霍山石斛3g、陳皮1角、菊花2g

造法 : 以上材料洗淨後加入500ml滾水泡焗15分鐘

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。

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