從母胎單身到戀愛高手！跟著Netflix戀綜《母胎單身戀愛大作戰》解鎖5個讓人心動的戀愛技巧

Netflix 最新戀綜《母胎單身戀愛大作戰》一上架就掀起熱議，節目找來一群戀愛零經驗的參賽者，被帶入一場戀愛特訓營，從尷尬、不安，到開始主動認識、主動靠近，不同於其他節目都是戀愛調情高手，這個實境節目讓人看到最單純的樣貌，並引起無數母胎單身族的共鳴。如果你也從沒談過戀愛、面對愛情充滿焦慮，這部節目剛好可以帶給你一些啟發，以下五個重點，讓你即使從零開始，也能漸漸向愛情靠近。

《母胎單身戀愛大作戰》脫單秘訣：外貌是交到朋友的第一步，努力變得更自信

來賓在彼此見面之前會由徐仁國、姜漢娜、李恩智與歌手Car, the Garden四位明星卡司組成的「曖昧創客團隊」來給他們戀愛建議以及進行改造，像是髮型、穿衣風格或者減肥健身，先打造出讓自己更有自信的第一步，不要想著有一天路上能遇到靈魂伴侶，通常戀愛都是先由外貌相互吸引後才開始近一步認識彼此。從第一集的個人訪問可以看到，都是先由外貌較為出眾的帥哥、美女成為人氣王。

《母胎單身戀愛大作戰》脫單秘訣：打破自我懷疑，先學會喜歡自己

節目中的參賽者一開始多半不敢主動、怕被拒絕，其實根源往往來自「不覺得自己值得被喜歡」、「對方真的會喜歡我嗎？」。在戀愛前，請先問問自己：「我喜歡我自己嗎？」自信並非天生，而是源自對自我價值的肯定。像《母胎單身戀愛大作戰》的參賽者們，一旦卸下對自己的過度批判，整個人就開始有了吸引力與魅力。

《母胎單身戀愛大作戰》脫單秘訣：先學會互動，而不是只等有感覺的人出現

不少母胎單身的人都抱持著「等對的人來」的想法，但節目裡每個人都被鼓勵主動出擊，不論是約喝咖啡、散步聊天，先有互動才有連結。愛情不是奇蹟，而是互動中發酵的結果。你不用一開始就有火花，只要你再勇敢一點，愛情才能開始。現實生活中我們也總不能只想等對方主動，或者一直等對的人出現，如果平時不練習與人互動、相處，那麼等到有機會的時候往往只能從指縫中溜走了！

《母胎單身戀愛大作戰》脫單秘訣：直視對方的眼神、練習多表達自我情緒

節目裡幾位參賽者常常卡在「我不知道要怎麼說我喜歡他」，但愛情中的表達是可以訓練的。你可以從小事練習：讚美、關心、分享自己情緒，這些都在建立你與他人之間的親密感。越練習就會越自然，之後再與別人對話時就不會覺得好有壓力，或者完全不敢看對方的眼睛。

《母胎單身戀愛大作戰》脫單秘訣：允許尷尬發生，也是一種勇敢

戀綜裡的場景常常充滿「社交尷尬」，但節目溫柔提醒我們：不是所有互動都要完美，也不需要一見鍾情。戀愛過程就是一場不斷試錯的冒險，有時就是要笨拙地走幾步，才知道誰適合你、誰能讓你放鬆做自己。現實生活中很多人為了怕尷尬始終排斥社交場合，這樣真的完全沒有機會認識別人，更別說脫離母胎單身啦！