中暑分陽暑與陰暑！ 2茶飲+3推拿手法助兒童清熱解暑

【NOW健康 吳思奕／新北報導】近年來，台灣夏秋氣溫逐年攀升，各地屢創攝氏36度以上的高溫紀錄，中暑風險大幅提升。特別是兒童因體溫調節能力尚未成熟，更須格外留意。以下幾項清熱解暑的小妙招，能幫助家長在孩子出現暑熱不適時，及時應對並緩解不適。

陽暑與陰暑大不同！ 中醫教你辨別中暑症狀

中醫所說的暑熱，可分為「陽暑」及「陰暑」2種類型。陽暑是因為長時間曝曬且補水不足，暑氣直接侵入體內，導致體溫調節失衡，常見症狀包括：臉色潮紅、體溫升高、口乾舌燥、大汗、胸悶、頭暈、呼吸急促、少尿便秘等。陰暑則是長時間待在冷氣房、一直喝冷飲，使得毛孔被寒氣覆蓋，無法將熱氣排出，容易有頭暈、噁心、身倦、胸悶、腹瀉、口乾等情形。

台北慈濟醫院中醫部中醫兒科主任廖子嫻表示，相較於成人，兒童因為體溫調節能力尚未成熟，且水分代謝快，又無法準確表達口渴、頭暈等不適，就容易引發中暑，嚴重時可能出現低血容性休克，家長千萬不可掉以輕心。

2中醫茶飲+3小兒推拿手法 緩解暑熱不適

廖子嫻特地提供以下2種中醫茶飲與3種小兒推拿手法（註：一般以左手為主要推拿部位），希望能幫助家長在孩子出現暑熱不適時，及時緩解症狀。

▲綠豆西瓜皮湯適合在發現孩童臉紅發熱，或戶外活動後飲用。（圖片來源／Freepik）

▸茶飲1：綠豆西瓜皮湯

將西瓜皮去除外層硬皮，保留白色部分後加入適量綠豆以水煮開至熟透，湯水有清熱解毒、生津止渴等功效，適合在發現孩童臉紅發熱，或戶外活動後飲用。

▲四神湯適合陰暑病人或日常保養飲用。（圖片來源／Freepik）

▸茶飲2：四神湯

可加入西洋蔘、紅棗，有利濕健脾、補氣養身的作用，適合陰暑病人或日常保養飲用。

▲清天河水推拿手法示意。（圖／台北慈濟醫院提供）

▸推拿手法1：清天河水

食指和中指併攏，自手腕橫紋中線推向手肘橫紋，輕推100次。

▲退六腑推拿手法示意。（圖／台北慈濟醫院提供）

▸推拿手法2：退六腑

食指和中指併攏，從手肘尺側緣推向手腕尺側緣，輕推100次。

▲運內勞宮推拿手法示意。（圖／台北慈濟醫院提供）

▸推拿手法3：運內勞宮

勞宮穴位於手掌正中央，大拇指按住左手穴位，逆時針方向畫圈，輕推100次。

最後，廖子嫻也提醒，中午11點至下午2點為1天中日曬最強烈的時段，建議盡量避免於此時段進行戶外活動，並應隨時補充足夠水分。針對長時間待在冷氣房的孩童，家長平時可以用乾擦澡的方式，使用柔軟的乾毛巾將皮膚表面輕擦至微紅，可以促進血液循環、使毛孔正常開合，降低陰暑發生的機會。

# 首圖來源／Freepik