扁平足人轉工後因1姿勢觸發腳痛 每朝好似千針刺腳底痛到爆
轉工竟然發現扁平足？話說有位四十多歲男士，剛從文職轉做銷售，由坐辦公室變成要長期站，陸續出現腳底、膝和腰痛，起初以為只是不習慣覺得攰，求醫才發現是扁平足所致。在此提醒大家，扁平足患者長期站立、步行或跳動，可引發多種痛症，度身訂制鞋墊有助改善。
按摩無助減痛症
人到中年遇上失業，四十多歲男士因公司總部遷移被裁退，後經朋友介紹轉行做電訊銷售，過往多年坐辦公室工作，突然改變為長時間站立，上班一個月後，發覺腰、膝及腳都在痛，所以一放假他就與太太跑到內地按摩，兼吃喝消遣，紓解工作疲累。起初感覺腰酸腳痛有所紓緩，但漸漸發現沒有改善，而且大吃大喝後，體重上升，並發覺痛楚是由腳底開始，一直痛到上腰，於是決定求醫。
體重升增盆骨壓力增痛症
在做檢查前，脊醫要求他示範的日常工作站姿，發覺腰椎問題不大，再檢查腳掌，發現他有扁平足問題，懷疑腰痛是源於扁平足。中年男表示，過往多年都沒有此情況，相信是他一直坐辦公室工作，沒需要長期站立，故未有出現痛症。
扁平足分為先天和後天性，一般後天性扁平足會因為長期站立和行路姿勢不良，或是穿着不合適鞋子有關，亦有因為體重突然上升。腳掌內側足弓有吸震和幫助身體平衡的功能，扁平足患者的足弓因肌肉量不足無力，引致足弓的功能逐漸減弱，無法吸收身體重量令足弓塌陷，形成扁平足，當它不能發揮正常功能，便會加重小腿及盆骨的壓力。
扁平足致連串痛症
足部方面，扁平足患者容易出現腳底筋膜炎，會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其是早上起床第一步觸及地板，刺痛感由腳底向上伸延。要步行數分鐘，血液循環改善，腳底筋膜與小腿拉鬆了一點，才不再痛，但經過長期站立、步行或跳動，腳底筋膜發炎位置遭受擠壓，又會變腫再痛起來。
膝關節亦會痛，扁平足患者因足部過分內旋，導致膝蓋關節外翻（X型腿），以及髖關節內旋，長久站立引發膝蓋疼痛甚至造成關節炎。
腰痛因盆骨不平衡，若未有認真處理扁平足問題，日積月累會發展成腰椎問題，從膝蓋關節外翻（X型腿）導致盆骨向後，使到盆骨左右不平衡，長短腳繼而出現腰痛。
脊醫建議度身訂做矯形鞋墊，中年男患者穿着後，發覺即使每日站立數小時，回家後也沒有出現腰痛。不過，他自知扁平足問題，最佳方法是減少站立，現已積極求職，希望早日重回文職行業。
王俊華 脊醫
香港脊醫學會
脊骨神經科博士
香港註冊脊醫
美國註冊臨床營養學家
圖片來源：Pexels、Freepik
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