體重卡關？節食運動都沒用？1招啟動燃脂開關、輕鬆養成「食極唔肥」韓星體質
作為愛美的女生，追求理想身型是幾乎是我們的生活日常 —— 控制飲食、跑步、做瑜珈，努力管理身形一段時間，體重數字卻像被施了魔法般「企硬」不動！ ？統計調查發現，香港有超過9成的人都希望擁有更美好的身段，然而當中有近4成人卻表示從未從未成功達到理想體態！
（圖片來源：IG@dlwlrma、silver_rain.__）
看著螢光幕上韓星們纖瘦卻不失線條的身形，是不是也讓你心生羨慕，好想跟韓星一樣，身材又瘦又好看？其實很多女生都曾反覆嘗試各種修身方法，但未能成功的主要原因往往是喜愛美食、難以戒口 。營養師指出要成功管理身形，重點在於方法、而非一味地節食捱餓! 當身體攝取的營養不足，不但影響健康，更可能令代謝變慢，造成反效果！其實只要食得適合，加上一點小技巧就可以在維持身型同時享受美食！
韓星們保持身段的秘訣，很多時並非靠極端節食，反而著重均衡飲食和聰明選擇。其實只要食得適合，加上一點小技巧，就可以在維持身型的同時享受美食，像韓星一樣「食極都唔肥」不再是夢！
突破身形停滯期：關鍵在於「激活代謝」！
您是否也遇過這樣的困境？即使嚴格執行飲食計劃，體重數字卻依然紋風不動？這很可能不是努力不夠，而是身體的「代謝速度」正在悄悄變慢！所謂的基礎代謝率（BMR），指的是人體在靜態狀態下，維持心跳、呼吸、體溫等基本生命機能所需消耗的最低熱量。隨著年齡增長、肌肉流失，基礎代謝率會逐漸下降，讓人感覺「連呼吸都會胖」。更值得關注的是，當代謝靈活性變差，攝入的澱粉更容易轉為內臟脂肪堆積。此時若再採取極端低碳飲食，身體會像「沒電又找不到充電線」的手機，容易出現頭暈、疲倦、情緒煩躁，甚至引發強烈飢餓感，讓體態管理難上加難。因此精準了解自身的BMR，是製定有效熱量計畫的第一步。您只需透過簡單公式或網上的「BMR計算器」，輸入性別、年齡、體重與身高，即可獲得個人化的基礎代謝參考值。
一旦發現代謝變慢，便是尋求突破的最佳時機！此時的關鍵在於啟動體內的「代謝總開關」——AMPK（腺苷一磷酸活化蛋白激酶）。您可以將AMPK想像成身體的「能量感應器」。當細胞能量不足時，它就會被激活並對身體下達清晰指令, 例如:
- 加速燃燒：促進脂肪分解，將其轉化為可用能量
- 抑制合成：減少肝醣與脂肪的製造與囤積
- 提升代謝：增加粒線體的數量與活性，讓身體的「發電廠」全力運轉
這正是突破身形停滯期的核心——從「囤積模式」切換到「燃燒模式」。然而隨著年齡增長與代謝壓力，AMPK的活性會自然降低。要從根本喚醒代謝力，與其盲目嘗試，不如提供身體正確的「鎖匙」。「RETURN Reslim 細胞級代謝激活配方」當中包含的核心專利成分，就能協助激活AMPK，引導身體回歸代謝正軌，幫身體自動燒脂。
8 大天然成分 全方位助形體管理
RETURN Reslim 細胞級代謝激活配方以醫學級標準研製，薈萃8大天然活性成分，直擊代謝核心——激活「代謝總開關」AMPK，從細胞層次重啟高效燃脂模式。產品嚴格遵循日本GMP規範生產，並獲得多國臨床實證支持，溫和安全，無不良副作用。
日本專利絞股藍提取物：激活AMPK並啟動身體「燃脂開關」，促進糖分與脂肪的代謝效率，提升脂肪酸氧化，從源頭加速能量消耗。
非洲芒果籽提取物：強效管理身形，同時增強飽足感，自然降低食慾，輕鬆管理熱量攝取。
臨床實證，非洲芒果籽提取物具修身、抗氧化等多重功效，12星期強效擊退高達 28磅*！
茶花提取物+ 黑薑提取物+ 非洲芒果籽提取物三重燃脂促進劑協同作用，全方位減少脂肪合成與積聚，提升整體代謝力。
白腎豆PHASE 2® + 五層龍提取物幫助阻隔熱量，有效抑制澱粉吸收，同步穩定食慾，享受美食無負擔。
專利益生菌BB536：平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，有助定時暢便、清宿便，並減少內臟脂肪。
粟米鬚提取物：針對「虛胖浮腫」，促進循環，幫助身體排出多餘水分，恢復輕盈體感。
星級用家 蘇皓兒Chole So 都推介！
「我同好多姊妹一樣都係為食鬼，試過無數減肥方法，但次次都係減下減下就卡住咗，點節食點運動個磅都唔識再跌，真係好洩氣！加上工作忙，成日面腫腫，個人好易攰，個肚仔又成日谷住唔順暢，搞到成日覺得自己脹爆。但自從食咗 Reslim ，真係感覺到個身體唔同咗！最明顯係去廁所好順好定時，塊面同對腳冇再咁易浮腫。同埋胃口細咗，冇咁易餓，唔使死忍爛忍都唔會亂食嘢。食咗1個月最開心係終於衝破咗個死亡平台期，體重同體脂都開始再跌，手臂同肚腩啲線條都 firm 咗！而家我每日都 keep 住食，輕鬆咁維持個理想身形，真係冇咗以前嗰種『飲水都肥』嘅恐懼感！」
不用捱餓！突破停滯期的 飲食管理法
想輕鬆管理身形，不必強迫自己忍受飢餓。營養師指出調整「進食順序」是控制體態的關鍵技巧。建議每次用餐時，可以先從膳食纖維開始，例如大量蔬菜或菇類，增加飽足感；接著食用肉、魚、蛋等優質蛋白質，幫助維持肌肉量；最後再進食米飯、麵食或麵包等澱粉類。這樣的順序能有效減少脂肪堆積的機會，是許多韓星私下也愛用的飲食法則。
除了順序，「均衡搭配」更是持續不復胖的基礎。一份設計得宜的餐單，應結合高纖食材、低升糖主食與優質蛋白質，不僅能延長飽足時間、避免攝取過多熱量，更能穩定代謝，讓你在享受美食的同時，不知不覺邁向理想體態。
一週「輕盈餐單」推介
而一份真正可持續的健康身形管理餐單，重點在於控制熱量攝取與消耗的平衡。必須留意的是，在體重下降的過程中，基礎代謝率（BMR）也會隨之降低，因為身體維持當前體重所需的熱量減少了。如果此時飲食內容與熱量攝入未能及時調整，便很容易打破原有的熱量赤字狀態，使身形進入漫長的停滯期。這也正是為什麼許多韓星的專業營養團隊，不僅注重飲食內容，更會階段性調整熱量攝取與營養比例，以持續激活代謝，讓身體順利跨越瓶頸，長久維持最佳狀態。
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