助眠保健品｜失眠如何入睡？15款助眠supplement推薦！告別睡眠問題

助眠保健品｜在忙碌工作及壓力下，失眠問題成為普遍現象，除了使用助眠香薰、助眠噴霧，其實「助眠保健品」也是個不錯的選擇，有效改善及提高睡眠質量！今次和大家一起看看11款「助眠保健品」，有效減少入睡時間，提升睡眠深度，無論偶爾失眠還是長期睡眠問題，都可以了解一下！

失眠原因：心理因素

失眠其中一個原因是心理因素影響而成，如果經常擔心工作、學業、家庭或財務壓力等問題，容易造成壓力從而引致失眠；另外如果心情處於焦慮和抑鬱，亦會較難入睡。

助眠保健品：維特健靈寧心 (HK$450/60粒 維特健靈)

由中藥成分而成的維特健靈寧心，由靈芝、茯苓、當歸及白术等天然中草藥而成，以中草藥改善失眠、睡眠不安、壓力大、精神緊張等問題，達至寧神定心效果，提升睡眠質素。

助眠保健品：Relaxen Night紓壓寧睡配方 (HK$299/30粒 加拿大楓之寶)

採用5合1草本配方的紓壓寧睡配方supplement，蘊含纈草、美國西番蓮、啤酒花、香蜂花、銀毛椴成分，有效抑制GABA酶解，從而改善睡眠質素、緊張、焦慮問題。

助眠保健品：無糖快速甜睡軟糖 (HK$163.9/42粒 加拿大楓之寶)

如果不喜歡吃藥丸，則可以了解一下軟糖質地的「無糖快速甜睡軟糖」，採用植物性無糖配方，適合難以入睡、適應時差、調節生理時鐘等人士，可以加速入睡，提升睡眠質素。

助眠保健品：一品甜睡 (HK$458/60粒 TOP ONE)

日本品牌TOP ONE的一品甜睡，以酸棗仁提取物、薰衣草精華、人參精華及氨基丁酸等100%純天然助眠成分，可以改善睡眠質量，以及舒緩精神壓力。

助眠保健品：紓壓甜睡配方 (HK$398/30粒 LIFE NUTRITION)

紓壓甜睡配方蘊含9種強效成分，可以減少衰老及體內褪黑激素，從而改善失眠問題，更有助深層入睡。

失眠原因：生理因素

就女性而言，如果踏入更年期或孕期，荷爾蒙波動有可能影響睡眠質素，而患有哮喘、糖尿病、心臟疾病等慢性疾病都有機會引起失眠。

助眠保健品：強效助眠營養補充軟糖 (HK$199/50粒 OLLY)

美國品牌OLLY的以混合活性成分，配合褪黑激素及植物萃取物，促進安寧睡眠，達至鎮定、紓緩、放鬆的效果。

助眠保健品 : California Gold Nutrition 安眠配方

碌的現代生活中，壓力與思緒常擾亂睡眠，導致白天疲憊與肌膚暗沉。California Gold Nutrition Goodnight Sleep 溫和舒緩配方，精選植物成分如貫葉連翹、北美黃芩與西番蓮，天然助你安靜頭腦、養成健康睡眠模式。相比起強效藥物的易致昏沉，它讓你更輕鬆入眠。適合素食者、無麩質/GMO/大豆，GMP第三方認證。

HKD$80.71

助眠保健品 : Mason Natural 放鬆和睡眠

壓力常擾亂睡眠，導致肌膚粗糙、黑眼圈加劇。始於1967年的Nature's Bounty安寧睡眠補充劑，精選天然植物如纈草根、啤酒花、西番蓮與芹菜籽，助調節GABA與皮質醇水平，促進放鬆與深眠。鎂來源助肌肉舒緩，貓薄荷與橙皮強化寧靜效果，讓您醒來神采奕奕。適合素食者、無麩質/大豆，cGMP認證、梅森實驗室測試保證純淨。

HKD$59.54

助眠保健品 : NOW Foods 睡眠方案 3 合 1

睡眠不足易致肌膚乾燥、細紋增多。NOW® 睡眠方案3合1配方，含褪黑荷爾蒙調節睡眠週期、5-HTP促進血清素生成助鎮定，寧靜混合物全面放鬆身心，助您安穩入眠、醒來活力充沛。Non-GMO、素食膠囊、無麩質/大豆，GMP品質保證純淨安全。

HKD$153.06

助眠保健品 : Natural Factors 安眠配方，含纈草和啤酒花

睡眠淺薄易致肌膚鬆弛、黑眼圈頑固，加速老化。Natural Factors® 睡眠鬆弛配方，融合多種舒緩草本提取物，優效成分協同作用，溫和緩解間歇性失眠，助您入眠寧靜、醒來肌膚水潤光澤。Non-GMO、經質譜實驗室測試保證純度效力，無麩質/大豆/乳製品等過敏原，符合FDA與加拿大GMP規範。

助眠保健品：美夢寧甜睡配方 (HK$168/30粒 卓營方)

甜睡配方以純天然草本製劑而成，更特別加入了纈草、西番蓮和啤酒花等天然草本成分，調節身體的睡眠模式，改善時差、舟車勞動等所引致的難以入眠問題。

助眠保健品：睡眠好(aXivite™褪黑素) (HK$268/60粒 阿斯麥)

睡眠好採用了aXivite™全球專利成分，讓褪黑素濃度維持最佳水平，睡前30分鐘使用，有效提升睡眠質素，具助眠功效。

助眠保健品：好眠素 (HK$388/60粒 美國健營)

好眠素可以為身體補充必要氨基酸和天然草本，

助眠保健品：忘憂睡眠草 (HK$389/30粒 一木研究所)

日本品牌一木研究所的助眠supplement，揉合了GABA、沖繩睡眠草、羅布麻成分，可以提高睡眠質素，特別適合淺睡、失眠、情緒繃緊人士，慢慢養成良好的睡眠習慣。

助眠保健品：纈草精華助眠片2000mg (HK$440/60粒 blackmore)

Blackmores的纈草精華助眠片，以纈草成分改善難以入睡、失眠等問題，放鬆心情同時提升睡眠質素。

失眠問題：生活方式及環境影響

另外如果夜晚熬夜、白天打盹，亦會打亂生理時鐘，引起不規律的睡眠習慣，加上噪音、光線、不適當的床墊、枕頭及温度亦會導致睡眠質量下降。

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