跑步｜飛越啟德下月歸巢 冠軍跑手公開致勝秘笈

【體路專訊】「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽2025」將於下月20至21日首度移師啟德習藝坊舉行，賽會周一（4日）邀請上屆破大會紀錄100KM跑會組冠軍隊伍成員劉峻崚及長跑及三項鐵人運動員黎智樂（Sophia）分享應戰秘訣及策略。兩人均表示取得佳績的秘訣在於如何適應無電跑步機，並與隊友配合默契，迅速安全地接力！

去年在100公里跑會組以破紀錄4小時33分30秒完賽的跑團成員之一劉峻崚，分享了他帶領隊伍奪冠的關鍵策略。他坦言，組隊時已考慮到賽制中「女選手每跑1公里可獲30秒扣減時間」的制度，因此隊伍特意採用「男女各半」的組合，加上各人具備長跑背景，以隊員短時間高速衝刺為策略，然後重覆由其他成員接力，有效保持整體速度。

他也分享了比賽使用無電跑步機的特性，跑者需主動驅動器械，對體能要求更高，建議參賽者以傳統薄底跑鞋應戰，並熟練交接節奏以提升效率。對於有「啟德」之名的跑步賽事，今屆終於首度回歸啟德體育園舉行，劉峻崚表示格外期待，形容整場比賽如同「跑圈派對」，希望藉此與更多跑友共聚交流。

三項鐵人運動員、現職跑會教練的黎智樂，則預告今年將再次帶領跑會的成人跑手出戰，目標劍指 5小時30分鐘內完成，她建議參賽者要注重體力分配與平衡訓練，並若有條件可預先在無電跑步機上試跑以熟習節奏。對於親子組賽事，她認為比賽模式有助鼓勵家庭互動，特別是室內比賽的全程可見性與安全性，更適合小朋友入門參與。

今屆賽事雲集超過20個本地跑會及逾200位長跑精英，由多位知名運動員領軍出戰。大會亦首度增設10公里及100公里公開組，讓市民有機會與頂尖跑手同場競技。此外，親子組設有父子／父女組、母子／母女組及三代同堂組，以輕鬆有趣的跑步機接力方式促進家庭互動，適合不同年齡層一同參與，共享運動樂趣。

圖、文：實習記者吳昕桐
部分相片由公關提供

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