建立勝利收集本：日常微小成就也值得嘉許
作者: 好治癒Whole Wellness
你對上一次稱讚自己是什麼時候？
可能是考試滿分、升職加薪、比賽得獎等重要時刻，這些重大成就當然值得慶賀，但我們通常會忽略每日完成的微小任務。
平凡生活的隱藏成就
大家日常進行的芝麻綠豆小事，其實都值得欣賞：
規律作息充足睡眠
➡️克服熬夜誘惑，準時就寢，準時起床
每日補充水分
➡️忙碌中仍不忘滿足身體基本需求
抽空做運動
➡️願意為健康付出汗水與時間
記錄日常開支
➡️掌握消費模式是理財重要一步
定時照料植物寵物
➡️展現對生命的關愛與盡責
主動聯繫關心長輩和朋友
➡️重視人際關係、懂得關顧別人
清洗堆積碗盤
➡️克服拖延症、營造乾淨舒適家居
做到重大成就，固然讓人欣喜，但都不要忽略每個任務過程中，你所付出的努力和所得。即使看似理所當然的小任務，背後都需要意志力和努力，才能持續支撐你的身心健康與成長。
若然輕視這些微不足道的小任務，人生中難免大部分時間都在自我懷疑中度過，覺得自己做得不夠好、進步太慢、活得很失敗。就像玩遊戲一樣，如果只有打倒終極大魔王才獲肯定，中間的簡單任務和關卡得不到任何獎勵，自然士氣低落。
重新定義你的勝利
要培養欣賞微小成就的好習慣，可以建立屬於你的「勝利收集本」，每天在筆記簿或手機備忘錄記下三件值得肯定的事，例如：
✅ 專心完成功課，用意志力抵擋玩手機的衝動
✅ 提前一個站下車步行回家，為健康出一分力
✅ 記得朋友的生日，準備了一份小禮物給對方
初時也許不好意思寫下各種雞毛蒜皮的小事，請堅持下去，積極搜集平凡日子裡的閃亮碎片。日子有功下，你的自我認知會逐漸被重塑，原來自己比想像中強大，從「我什麼都做不好」轉向「我每天都在進步」，更有信心過好每一天！
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