「喉嚨癢」、一直咳嗽怎麼辦？可以吃什麼？喉嚨癢10原因、7招改善喉嚨癢

有些人只要季節變化就開始喉嚨癢、乾咳，甚至在半夜睡覺時，總是感到喉嚨癢癢的，喉嚨癢原因很多種，不一定是感冒引起。

喉嚨癢、一直咳嗽怎麼辦？喉嚨癢癢的是感冒還是確診？喉嚨癢可以吃什麼、喝什麼緩解？有些人隨著季節變化就開始喉嚨癢、乾咳，甚至有些人在半夜睡覺時，總是感到喉嚨癢，雖然不至於到喉嚨痛，但還是影響了睡眠品質。本篇一起瞭解喉嚨癢原因及緩解方式。

喉嚨癢原因

很多人都有過喉嚨癢的經驗，大部分都覺得可能是感冒前兆，然而近幾年受到新冠疫情影響，讓人難以分辨感冒與確診初期症狀。喉嚨癢原因可能是由各種因素引起，常見可能原因如以下10種：

1. 過敏：過敏性鼻炎中的花粉症是造成喉嚨癢最常見的原因，花粉、塵蟎或寵物毛髮都是常見的過敏原，在台灣較常見過敏因素為塵蟎及寵物毛髮。除了喉嚨癢之外，可能伴隨打噴嚏、流鼻水、眼睛或皮膚發癢、疲倦以及眼睛發腫、發紅或流眼淚等

2. 食物過敏：食物過敏也會引發喉嚨癢。常見過敏食物如花生、甲殼類、雞蛋和牛奶等。輕微食物過敏症狀可能有喉嚨癢、口腔發癢，嚴重過敏反應者可能會危害生命，應留意食物過敏原，不得輕忽。

3. 藥物過敏：有些人可能對某些藥物產生過敏反應，如青黴素、抗生素，通常在使用新藥物後不久會出現喉嚨癢的症狀。與食物過敏一樣，藥物過敏可能伴隨蕁麻疹、眼周皮膚發紅、耳朵癢、腹痛腹瀉、嘴唇舌頭或喉嚨腫脹、呼吸或吞嚥困難甚至喪失意識等。

4. 細菌、病毒感染：鏈球菌咽喉炎、扁桃腺炎可能以喉嚨癢為前兆病徵，進而發展為喉嚨痛。一般感冒或流感病毒也可能出現喉嚨癢，然而流感病毒喉嚨痛的症狀更為明顯，並會伴隨發燒、全身痠痛等症狀。細菌、病毒感染引起的喉嚨癢，可能伴隨發燒、頭痛、咳嗽及鼻塞等症狀。

5. 脫水：炎熱夏季、運動後或生病期間常發生脫水，脫水會導致口乾，進而出現喉嚨癢的症狀。此外，脫水時也可能出現深色尿液。

身體水分不足會造成口乾甚至脫水，進而引起喉嚨癢。脫水常見於運動後、炎熱天氣及生病時。

6. 胃食道逆流：胃食道逆流是指胃部的內容物逆流至食道內。由於胃酸反覆刺激咽喉，會導致慢性咳嗽、喉嚨癢甚至喉嚨有異物感。

7. 藥物副作用：有些藥物副作用可能導致喉嚨癢。如治療高血壓的ACE抑制劑，可能有喉嚨癢、乾咳的副作用。

8. 職業傷害：如歌手、教師等需要長時間使用喉嚨的職業，可能因喉嚨過度勞類而出現喉嚨乾癢的問題。

9. 抽菸喝酒：長期吸菸、吸二手菸或有飲酒習慣者，都會對喉嚨及身體健康帶來不好的影響。

10. 重口味飲食：太油、太辣、太鹹、太甜等重口味飲食習慣也會刺激喉嚨，出現乾癢問題。

大部分喉嚨癢可透過多喝水、戒菸等改善，若喉嚨癢伴隨呼吸困難、面部腫脹、麻疹、嚴重喉嚨痛、高燒等症狀，建議應就醫尋求專業治療。

7招改善喉嚨癢

想要改善喉嚨癢問題，可從調整日常生活習慣開始，以下7種方法有助於改善喉嚨發癢。

• 避免攝取甜食、酒精、咖啡因及刺激性食物。
• 多喝水、補充水分
• 鹽水漱口
• 多運動、強化免疫力
• 注意環境濕度，使用加濕器調節調節濕度
• 減少接觸環境過敏原，可使用空氣清淨機
• 勤洗手、戴口罩，減少感冒機會

喉嚨癢可以吃什麼？

不少人喉嚨乾癢時會選擇吃喉糖，然而以下飲食也助於緩解喉嚨不適。

• 水梨：水梨具有生津止渴、潤喉功效，富含水分、鉀和多種維生素為寒性水果，若有腹瀉或肺寒伴隨咳嗽時不宜吃。
• 枇杷：枇杷能滋潤、止咳、利尿且富含維他命C。
• 洋蔥：將洋蔥泡水5分鐘去除辛味，蒸煮成洋蔥水，有助舒緩喉嚨乾癢症狀。
• 蜂蜜：蜂蜜水可以滋潤、改善喉嚨乾癢，可搭配其它食材一同食用。
• 白蘿蔔：白蘿蔔燉湯或與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用，有助舒緩喉嚨不適。

• ▲蜂蜜水有助滋潤、改善喉嚨乾癢。

另外，林舜穀中醫師表示，緩解喉嚨刺痛或搔癢不適可選擇以下食材。

• 金銀花：可緩解咽喉發炎引起的發燒與口渴，具有清熱解毒之效。
• 款冬花：具有緩解咳嗽、祛痰、平喘的作用，常與蜂蜜搭配使用。
• 荸薺：有清熱解毒、生津解渴之功用，有助緩解咽喉痛及口乾舌燥。
• 川貝枇杷膏：有潤肺止咳功效，川貝能潤肺清熱，枇杷葉則能緩解喉嚨疼痛與刺激。

Q1、喉嚨癢、喉嚨痛吃枇杷膏？

枇杷膏屬於涼潤性質，只適合用在熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠，或是陰虛燥咳的喉嚨乾癢、聲音沙啞、痰少而黏稠難咳等症狀。如果是風寒咳嗽、痰濕咳嗽就不建議吃，加上一般市售枇杷膏大多含有蜂蜜且甜膩，有可能加劇咳嗽症狀。

建議食用枇杷膏的時機，應在感冒末期、咳嗽難癒時，這時吃枇杷膏便能達到保養喉嚨之效。

Q2、喉嚨癢按穴道，有幫助嗎？

林舜穀中醫師也指出，若喉嚨時常乾癢，可按在尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸的「孔最穴」。具有清肺熱利咽喉之效，有助緩解咳嗽與哮喘症狀。

Q3、喉嚨癢是確診嗎？

根據疾管署指出，新冠肺炎以呼吸道症狀為主，包括鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒等一般上呼吸道感染。由於近年新冠肺炎肆虐，難以單從症狀區分新冠肺炎與感冒的差異，建議民眾若出現呼吸道症狀應先以快篩確認。根據台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師曾發文指出，新冠肺炎、流感、感冒及Omicron的症狀差異：

疾病
症狀（呼吸道症狀：咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等；全身性症狀：頭痛、全身痠痛、疲倦乏力等）
感冒
發燒、呼吸道症狀及1-2全身性症狀。
流感
發燒頭痛、呼吸道症狀、全身性症狀及肌肉痠痛。
新冠肺炎
主要表現為發熱、乾咳及乏力等，少數症狀為鼻塞或流鼻水、失去味／嗅覺、肌肉痠痛及腹瀉。
Omicron
乾咳、極度疲勞、肌肉痠痛、喉嚨沙啞，少數會發燒、失去味／嗅覺。

此外，部分確診過新冠者，也可能出現喉嚨癢、乾咳等長新冠症狀。

參考資料：Medical News Today

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責任編輯：林勻熙