澤星寄語：我命由我

【明報專訊】香港人均壽命持續位居世界前列，不少朋友都將之歸功於香港完善的醫療制度，先進的醫療設備，以及盡忠職守的醫護人員。我身為醫生，卻不敢居功，因為培養個人健康意識也十分重要。倘若我們沒有保護自己身體的意識，任由不良生活習慣損害健康，甚或諱疾忌醫，即使醫學再昌明，也難以有健康體魄。

健康掌握自己手裏

早前我應邀與長者分享，也談到健康意識、保障自己的重要，並提醒他們，平日應好好照顧自己身心健康，不應過分倚賴藥物、醫療設備或醫護人員。我特別借用今年創下中國電影史票房奇蹟的動畫《哪吒之魔童鬧海》的金句：「我命由我不由天」，鼓勵出席講座的長者把健康掌握在自己手裏。

每個人只能活一次，既知生命不可重來，就要好好珍惜。但這不表示我們要躲起來什麼也不做——例如因為害怕受傷而不跑步、不打球，或因擔心溺水而不游泳。如果這樣因噎廢食，人生未免太沒趣了。更何况，均衡飲食和恆常運動，都是維持健康不二法門；尤其在預防慢性疾病方面，恆常運動功不可沒。所以我們應該做的是，了解運動風險，做足安全措施，將受傷風險減到最低。

走入社區推廣運動文化

為了進一步推廣恆常運動的文化，我們早前啟動了「港大醫學院運動健康」計劃，透過運動發展、醫學教育、科研創新及臨牀服務，建立更健康、更具活力的社區。

按照計劃，我們將於港大醫學院多項課程中加入運動健康的內容，並提供運動學副修課程。同時，我們十分注重向外拓展，積極與社區及不同界別的機構合作，推動相關研究、臨牀實習及教學，並探討跨學科發展與應用的潛力，更提供運動健康方面的諮詢服務。此外，我們正在探索能否結合心臟科、急症醫學、家庭醫學及基層醫療、矯形及創傷外科、運動學和運動科學方面的專業知識，為大型體育競賽如馬拉松、七人欖球等提供現場醫療支援。如果成功，不僅參賽運動員的健康更有保障，亦可說是醫學跨學科合作的一大突破。

作為香港大學綜合基層醫療健康協作平台的重要環節，運動健康計劃也會跟社區康健中心合作，舉辦講座和研討會等活動，致力傳播運動健康知識，進一步推廣運動文化。

然而無論我們多麼努力，也不能代替每一名讀者和市民大眾，定期以適合自己或自己喜歡的方式舒展筋骨，改善身心健康。所以我希望大家記住哪吒的金句：「我命由我不由天」，透過均衡飲食及恆常運動，掌握自己的健康，活出精彩人生。

文：劉澤星（港大醫學院院長）

（港大醫學院院長劉澤星專欄「澤星寄語」，分享醫人醫事，隔周刊出）

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