二價鐵、三價鐵差在哪？維他命C可加強吸收？一文睇清鐵劑選擇與服用須知！
受缺鐵性貧血困擾的人，是否曾經在藥房面對五花八門的鐵劑產品一頭霧水？鐵劑配維他命C服用，吸收效果加倍？台灣食藥署日前在表示，口服鐵劑主要可分為二價鐵(Fe²⁺)與三價鐵(Fe³⁺)兩大類型，兩者在吸收率和副作用上有所區別，同時也為大家解析維他命C與鐵的關係。
鐵劑家族大解密 服用時注意3點
鐵是合成紅血球中血紅素的重要原料，當鐵攝取不足，或是流失過多，就有可能導致「缺鐵性貧血」。食藥署指出，二價鐵的代表藥品包括硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸亞鐵鈉、甘胺酸亞鐵等，吸收率較高、補鐵效果快，不過對腸胃的刺激性強，吃了可能出現便秘、噁心等副作用。至於三價鐵的代表則有檸檬酸鐵、檸檬酸鐵銨、焦磷酸鐵等，優勢是對腸胃比較溫和、副作用少，但吸收率不如二價鐵，對貧血嚴重者療效較慢。
選對鐵劑還不夠，食藥署提醒，無論是哪一類鐵劑，服用時都要注意以下3點：
- 鐵劑在酸性環境中吸收較佳，建議空腹服用，最好在飯前1小時或飯後2小時。
- 避免與牛奶、茶、咖啡、鈣片、藥品等同時服用，以免影響吸收。
- 常見副作用有黑便、噁心、便秘、腹痛等。
怕副作用的人別擔心，食藥署也提供小貼士應對，可以從低劑量開始逐步增加劑量，或是分次服用減緩對腸胃的刺激，此外也可以考慮搭配食物服用，不過吸收率就會下降。若副作用無法改善，建議與醫生討論是否能更換鐵劑種類或劑型。部分軟便劑雖然可以緩解便秘，但有降低口服鐵劑吸收率的疑慮，同樣應請醫療人員協助評估。
維他命C是補鐵神隊友？規律服用鐵劑才是關鍵
對於「鐵劑搭配維他命C吸收加倍」的坊間說法，食藥署解釋，維他命C確實可以在腸道內協助將食物所含的鐵還原成更易被吸收的二價鐵，還能抑制鐵的氧化反應，促進其進入腸黏膜細胞。然而，目前臨床研究顯示，鐵劑搭配維他命C與否，對於改善缺鐵性貧血的療效差異不大。
食藥署指出，如果患者平時蔬果攝取不足、胃酸分泌較少，或正在服用會降低胃酸的藥物(如制酸劑)，補充維他命C或許具有一定的輔助作用；對多數患者而言，規律、正確的服用鐵劑，配合均衡飲食，才是改善貧血的關鍵。食藥署也提醒，補鐵不是一朝一夕的事，務必遵從醫生或藥師指示規律服用，以便真正改善缺鐵問題，有任何副作用或疑問，則應及時向醫療專業人員諮詢。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)