阿基里斯腱傷患為運動員惡夢 | NBA受傷數字大增 隨時終結運動員生涯

Tyrese Haliburton 在球場受傷倒地

NBA總決賽一戰，印第安納溜馬球星哈里保頓 (Tyrese Haliburton) 在球場中不幸倒地，痛苦離場，經診斷確認為阿基里斯腱撕裂，來季能否上陣仍是未知之數。事實上，本賽季NBA已出現多達7宗阿基里斯腱重傷案例，創下歷史新高。當中包括公鹿的 Damian Lillard、塞爾特人的 Jayson Tatum，都因這個問題需要提早收咧。NBA 聯盟總裁 Adam Silver 表示，聯盟已召集專家小組並首次導入AI技術，全面分析球員比賽畫面，試圖找出阿基里斯腱傷病頻發的潛在原因。

什麼是阿基里斯腱？

阿基里斯腱 (Achilles tendon)，又稱跟腱，是人體最強大且最長的肌腱，位於小腿後方，連接小腿的腓腸肌和比目魚肌至腳跟的跟骨。它在行走、跑步、跳躍等動作中承受巨大張力，甚至可承受相當於體重近10倍的壓力，協助腳踝穩定與力量傳導。然而，阿基里斯腱因血液供應有限，受傷後癒合較慢，且跟骨上方4至6公分處為結構較薄弱的區域，最易發生退化性病變與斷裂。

阿基里斯腱疾病的成因

阿基里斯腱的病變主要包括發炎 (跟腱炎) 和撕裂兩大類。其成因可分為內在與外在因素：

• 內在因素：年齡增長導致肌腱彈性下降，男性較易發病，系統性疾病、不良血液供應、足部結構異常（如扁平足、足部內旋）、兩腿長度不一、身體肥胖等。
  

• 外在因素：過度使用肌腱，尤其是高強度或重複性運動 (跑步、跳躍、突然加速等)，錯誤訓練方式，使用類固醇或某些抗生素 (氟喹諾酮類) 會削弱肌腱強度，導致損傷。
  

阿基里斯腱發炎多因長時間承受過大壓力，或突然增加運動強度，造成微小損傷無法修復而引發炎症。若肌腱退化嚴重，再加上瞬間爆發力動作，則易導致撕裂。

很多籃球員都受到阿基里斯腱傷病的困擾

常見症狀

患者常見症狀包括小腿後側及腳跟上方疼痛、腫脹、活動僵硬，早晨起床時疼痛加劇。嚴重者會突然感覺腳後跟被擊中般劇痛，無法正常行走，需緊急就醫。對運動員而言，阿基里斯腱撕裂是職業生涯的重大打擊，復健期長且復發風險高，不少名將如

預防阿基里斯腱傷患方法

• 運動前充分熱身，特別是伸展小腿肌肉
  

• 逐步增加運動強度與時間，避免突然過度負荷
  

• 選擇合適且具支撐性的鞋款，避免在不平坦或陡峭地面運動
  

• 加強小腿肌肉力量訓練，改善足部生物力學
  

• 控制體重，減少足部負擔
  

• 注意早期症狀，及時休息與治療，避免病情惡化
  

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