聽到咀嚼聲、按筆聲就火大？有這5大特質「恐音症」最易找上門

讓人難以忍受的聲音百百種。刮黑板、呼吸、咀嚼聲等都可能引發強烈負面情緒，甚至讓人憤怒到「心跳加速」。為什麼會對特定聲音特別敏感？哪些人特別容易受影響？

32歲的林小晴是一名科技公司的行銷企劃，從小到大就受各式細小的聲音所苦。無論是自己爸爸吃飯時的咀嚼聲，還是出社會後同事在辦公室按壓原子筆、敲桌子的聲音，都讓她感到十分困擾，還一度在開會時，受不了同事不斷發出各種聲音，而逃離會議室。

林小晴曾被身心科醫師診斷患有焦慮症及強迫症，之後輾轉看診才確定為「恐音症」，合併焦慮及社交退縮等症狀。後續接受認知行為療法（CBT）、系統減敏法等治療方法，成功降低聽覺敏感程度，也學會在難以控制的情況下配戴耳塞，將不適感降到最低。

恐音症患者為何對特定聲音感到惱怒？

恐音症（Misophonia）是一種神經精神症狀，患者會對生活中特定的聲音，產生不可控制且強烈的負面反應，而這些像是警報器般的聲音，在許多人耳裡聽起來卻沒什麼大不了。

尤其雖然都是罹患恐音症，但每位患者害怕或會感到煩躁的聲音不同，例如咀嚼聲、電腦打字聲、呼吸聲、時鐘滴答聲或重複語助詞等，共通點是聽到這些讓人不愉悅的聲音後，會出現心跳加速、出汗、煩躁、焦慮、易怒等生理反應及情緒，連帶導致對聲音來源產生敵意或必須逃離現場。

根據科學期刊《Scientific Reports》研究統計，最讓恐音症患者感到困擾的聲音前5名為：咀嚼聲、未明確指明由嘴巴發出的聲音、呼吸聲、吸鼻聲及按筆聲。對此，精神科醫師楊聰財表示，恐音症患者除了生理上，杏仁核、交感神經，以及聽覺皮質區過度或異常活化，有些心理特質也會強化患者對特定聲音反感的情緒。

1.恐音症患者的生理特點

· 杏仁核過度活化：杏仁核身為情緒處理主要區域，如果將聲音刺激誤認為具有威脅性時，恐懼與憤怒的情緒就會快速出現。

· 交感神經過度活化：交感神經過度活化會導致心跳加快、肌肉緊張、冒汗等典型「戰或逃」反應。

· 聽覺皮質區異常活化：恐音症患者的大腦聽覺皮質區，可能對特定頻率或節奏的聲音處理異常，將聲音過度放大，導致不適。

2.恐音症患者的心理特質：

· 情緒調節困難：當對特定聲音感到不適時無法適當紓解，使憤怒與焦躁等情緒不斷累積。

· 早期創傷經驗：部分恐音症患者對特定聲音的恐懼，與童年負面經驗有關，在聽到相同或類似聲音時，會不自覺與不適感連結，如父母過往吵架時會拉高音量、嘆氣等。

有這5大特質要注意！恐音症易找上門

楊聰財表示，恐音症最常在青春期至20多歲間首次出現，女性就診比率相較男性略高，可能與就醫意識，以及情緒表達較能為社會接受有關。男性恐音症患者則因易被歸類為行為問題，而難以得到診斷。

不過，無論是男性還是女性，有以下5個特質的人，與一般人相比，較容易受恐音症所苦：

1. 高敏感性人格（HSP）：天生對光線、聲音、氣味等感官刺激較為敏銳。

2. 神經質傾向較高：容易緊張、焦慮，情緒波動也較大。

3. 完美主義：對外在環境要求高，難以容忍混亂或不在掌控內的情境。

4. 內向且具高警覺性：對環境變化極為敏感，容易時刻處於警覺狀態。

5. 年幼時受忽略或有創傷經驗者：潛意識可能將特定聲音連結到過往負面經驗。

部分患者的症狀可能會隨年齡增長減輕，但也有不少人會須醫療介入才能緩解。楊聰財指出，恐音症患者除了對特定的聲音會出現厭惡等情緒外，也容易伴隨焦慮症、強迫症、自閉症及創傷後壓力症候群（PTSD）等共病。由於恐音症與共病會同時出現，在臨床上不僅診斷難度增加，也會加重患者的社交及情緒負擔。

若深受恐音症困擾但未治療，除會導致焦慮及憂鬱等症狀加劇，也可能造成工作、社交等日常生活層面受影響。此外，長期交感神經亢奮也可能讓自律神經失調，進而衍生高血壓及腸胃不適等問題。建議如果發現自己或身邊親友對特定聲音的反應已經影響生活，甚至每天都處於警覺與煩躁狀態，可尋求身心科、耳鼻喉科及心理師協助。